米饭怎么做不长胖_米饭怎么做不长胖

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这3种主食比米饭馒头更易胖!很多人天天吃却不知为了让米饭粒粒分明,通常要加入大量食用油。餐馆里一份蛋炒饭的热量可能超过800大卡,相当于慢跑1个半小时才能消耗掉。自己在家做时,建议用不粘锅减少用油量。 3、方便面:双重致胖组合 面饼经过油炸处理,调料包又含有大量钠和油脂。一包普通装方便面热量在500大卡左右,加上...

ˋ△ˊ 51岁女子每天光吃菜不吃米饭,三个月后,身体发生了什么变化?“吃米饭会胖,吃菜就不胖了!”这是很多人心里的一种健康公式。 最近,有一位51岁的女性做了一个实验,她决定每天光吃菜,不吃米饭,想看看结果到底如何。 对她来说,米饭似乎就是“胖源”,不吃了,问题是不是迎刃而解了呢?于是,她就开始了她的“三个月吃菜不吃米饭”的挑战。 三个...

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ˇ▽ˇ 吃米吃面纠结症?别让长胖升糖伤血管,这样吃就对了!你是不是每次吃饭都在纠结,到底是吃米还是吃面呢?吃米吧,感觉碳水摄入有点高,怕长胖;吃面呢,又担心升糖太快,对血管不好。这纠结的感觉,就像在两个“甜蜜陷阱”里反复横跳,太难选了! 其实,吃米吃面本身不是问题,关键是怎么吃才能避免长胖、升糖,还不伤血管。你知道吗,米饭和面...