如何变得不焦虑不紧张

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考前紧张焦虑、辗转难眠?心理医生支招科学应对考前焦虑总想‘考砸了怎么办’、注意力难集中、记忆变差;行为上,拖延复习、坐立不安、啃咬指甲、回避谈论考试…这些都是焦虑的表现。”肖欣雨... 不是一味地表示“我一点都不焦虑、不紧张”,而是用更现实的念头替代:“我已尽力复习,掌握该学的,结果不完全可控,这不代表我整个人不行”...

∪▂∪ 焦虑开始加重,不是看紧张不紧张,医生告诫:若有3表现或已严重可就是感觉自己的焦虑越来越严重了。身边不少中老年朋友也都有类似的经历,心里明明想着要振作,可焦虑的情绪像影子一样挥之不去,影响了平时的生活和工作,连带着家庭氛围都变得紧张起来。很多时候,焦虑并不是突然冒出来的,它像个小偷偷偷溜进你的生活,开始你还没太在意,觉得...

∪＾∪ 怀孕8个月该做啥?这3件事孕妈必看,安心等宝宝降临!宝子们,怀孕到了8个月,是不是一边盼着宝宝赶紧降临,一边又有点小焦虑呀?想象着肚子里的小宝贝即将来到这个世界,既兴奋又紧张,夜里可能还会因为担心宝宝的情况翻来覆去睡不着觉。有时候摸摸肚子,又开始操心宝宝出生后的各种事情,这感觉就像开盲盒,既期待又有点小忐忑。 那问...

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不焦虑,不紧张!结果如何都不重要。 人生就像一场游戏,我们都是玩家。有的人在乎得失,总想赢得漂亮;有的人只求尽兴,即使输了也无所谓。 其实,输赢都是一... 那是因为你在为不属于你的东西而焦虑。 不焦虑,不紧张。当你开始变得松弛的时候,你就会发现一个非常有意思的现象。 你的能力、能量、魅...

高考期间帮孩子缓解焦虑考佳绩,这三方面别忽视!家有高考生的家长最近是不是集体进入“紧张模式”?看着孩子刷题到深夜,自己比他们还焦虑:送考穿什么颜色衣服?早餐吃几个鸡蛋? 其实啊,想让孩子考场超常发挥,光靠玄学可不行,这三个“科学养生”方向才是关键!咱今天就用接地气的方式,聊聊怎么当孩子的“考前加油站”~ 一、饮...

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增强高考“心”力量:考生舒心,家长放心新华社沈阳6月6日电(记者王莹、高爽、韩赫)高考临近,一些考生可能感受到紧张和焦虑:心跳加快、睡不安稳、注意力难集中、胃口下降。如何稳住心态、轻装上阵,以最佳状态迎接高考呢?看图,教你几招增强高考“心”力量!

教育周刊丨高考临近 考生家长如何缓解焦虑?■ 海南日报全媒体记者 张琬茜 高考临近,一些考生家长出现紧张、焦虑情绪。家长应该如何调整心态,更好地陪伴孩子迎接挑战?针对这个话题,海南日报全媒体记者近日采访了海南省安宁医院心理咨询中心副主任、博士丛征途和海南中学心理正高级教师陈玲。 部分家长出现“替代...

孩子磨蹭别焦虑,这4个方法来帮忙!网上有个热门话题引起了众多家长的热议:孩子做事总是磨磨蹭蹭,家长心急如焚,各种催促却毫无效果,到底该怎么办?有的家长甚至因为孩子的磨蹭,每天都处于焦虑崩溃的边缘,感觉亲子关系也变得紧张起来。可大家有没有想过,也许我们一直以来的处理方式都错了呢?孩子磨蹭真的就只能...

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职场社交焦虑?快来学和任何人相处都不紧张尴尬的妙招!你紧张得话都说不利索;和同事合作项目,简单交流几句都觉得浑身不自在。这种职场社交焦虑,真的太影响工作状态和职业发展了。 那为啥会这... 不知道怎么接话,更不知道怎么处理交流中的小摩擦,这就像上了战场却没带武器,心里能不慌嘛。 不过别慌,下面这些和任何人相处都不紧张尴尬...

原云南师大附中老协补习学校(昆明经专高补)高考复读高三冲刺优势介绍容易焦虑和紧张的学生对高考非常重视的学生,在考试时容易感到紧张和焦虑,影响考试发挥。3.知识点掌握不扎实的学生某些科目上存在薄弱环... 你感受下来怎么样?答:我觉得环境非常的舒适安静,也明亮温馨,宿管阿姨为人非常的热情,每天早上会及时叫我们起床,避免我们睡过头,晚上也会...