豆浆有什么营养和功效_豆浆有什么营养和功效

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豆浆和牛奶不能一起喝?营养师辟谣:搭配喝营养更全面老辈人都说豆浆和牛奶不能一起喝,要胀气的!”说实话,这话我以前也听邻居张阿姨说过,她还特意跟我强调,说蛋白质太多会“打架”,肠胃根本吸收不了。那时候我还真信了,每次喝豆浆就绝不碰牛奶,喝牛奶就离豆浆远远的。后来不是认识个做营养师的朋友嘛,上次一起吃饭聊到早餐搭配...

喝豆浆真能补钙?营养师辟谣:这2种喝法才有效,多数人都做错了咱先直说了吧,好多人天天捧着杯豆浆当补钙神器,其实都喝错了。我妈之前就是,每天早上雷打不动煮一大锅,还跟邻居说“比牛奶补钙还强”,结果去年体检骨密度还是偏低,当时她还纳闷呢,说喝了这么久咋没效果。后来我特地拉着做营养师的发小吃饭,席间就聊起这事儿。他一听就乐了...

ˋ０ˊ 多一道手续豆浆变豆花!大叔教你做香甜黑糖蜜豆花,超简单豆花、甜汤、刨冰都要搭配香甜的糖水基底,再浇淋上手工的黑糖酱,让人念念不忘的传统美食,在家就能轻松呈现。炎炎夏日,一起来看看怎么煮出好吃的传统黑糖,甜度、浓淡任你决定。 用香醇的豆浆,简单的步骤,就可以做出充满浓浓豆香的绵密豆花,好吃极了!营养健康满分!自己做豆花,...

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无糖豆浆蒸虾子蛋,带来美味与健康的味觉体验实则蕴含着丰富的营养与独特的口感。无糖豆浆的选用,不仅避免了过多的糖分摄入,更凸显了豆浆本身的醇厚与细腻。豆浆的香醇与虾子的鲜美相互交融,使得整道菜品在味觉上呈现出一种层次分明的美感。 蒸制的过程中,虾子蛋的鲜嫩与无糖豆浆的柔滑在蒸汽的作用下,缓缓交融,相互渗...

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香浓花生小米豆浆,披萨、土豆鸡蛋饼配煮鸡蛋超解馋周6早餐四件套,营养扛饿花样多! 这周6是元气满满的一天,咱家的早餐桌也摆得挺热闹,四样东西:香浓的花生小米豆浆、两片解馋的披萨、喷香的土豆鸡蛋饼、再来个实在的煮鸡蛋。有干有稀,有荤有素,大人小孩都爱吃,关键是做起来也不算太费事儿! 1. 花生小米豆浆——滋补香浓暖胃胃...

山楂豆浆堪称掉秤王炸水,瘦30斤还无湿一身轻!山楂豆浆的“掉秤力”,藏在两种食材的黄金搭配里。山楂自古是消食能手,现代营养学证实,它含有的山楂酸能促进胃液分泌,帮助分解油腻肉食,减少脂肪在肠道的堆积;而黄豆富含优质植物蛋白,既能提供持久饱腹感,避免饿肚子吃零食,又能在代谢过程中消耗更多热量,比喝普通糖水更抗饿...

牛奶vs豆浆,到底哪个更营养?答案和很多人想的不一样牛奶和豆浆的营养各不相同,二者并不对立,对于有特殊需求的朋友,可以有侧重地选择。牛奶VS豆浆养到底有什么区别? 要了解豆浆和牛奶对... 抗菌抗病毒具有积极作用,不过这些在经过高温杀菌后大部分会被破坏。 相比之下,豆浆中独有的大豆异黄酮是一种重要的植物活性物质。大...

˙０˙ 黑豆别再熬粥打豆浆!这样做香到舔盘 营养翻倍超美味营养价值远超很多常见食材。 以前我吃黑豆总离不开打豆浆和熬粥,时间久了难免觉得单调。后来不断尝试新做法,发现避开这两种常规吃法,黑... 尤其是消化功能较弱的人群,更要控制食用量。 挑选黑豆时,要选择颗粒饱满、颜色均匀、无异味的优质黑豆,避免购买到染色或变质的产品。这...

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打豆浆别只放黄豆!这些“营养CP”搭配让美味升级将糙米与黄豆一起打豆浆,不仅能丰富口感,还能为豆浆补充膳食纤维,促进肠道蠕动,帮助消化。糙米中的维生素E具有抗氧化作用,有助于维持皮肤和细胞的健康,让豆浆在营养和养生功效上都更上一层楼。 (三)小米 小米性温,富含蛋白质、维生素B族和铁元素。把小米加入豆浆中,能让豆浆...

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＞△＜ 牛奶VS豆浆谁更营养?营养师吵翻我站它,附6道神仙吃法高纤维的营养早餐就搞定,暖心又暖胃。 三、 豆浆神奇玩法,3种中式养生美食 豆浆机除了打豆浆,还有很多隐藏功能!这些吃法,把豆浆的营养价值最大化。 1. 【豆浆冷面——夏日消暑神器】 韩式同款,用豆浆做汤底,清爽解腻,特别适合没胃口的夏天。 做法: ①无糖豆浆放冰箱冷藏2小时,加...