各个年龄段的心率_各个年龄段的心率

*** 次数：1999998 已用完，请联系开发者***

ˇ△ˇ 最大心率的6个误区,你中招了吗?所有年龄段的骑行者都需要了解的关于最大心率的事实与误区。 要调整你的训练,了解如何计算你的最大心率很重要,因为理解这个指标将帮助你在骑行时保持在正确的强度范围内。问题是?最常见的最大心率计算公式不是很准确。 这个公式,即 220 减去你的年龄,是由威廉・哈斯克尔博...

ˇ﹏ˇ 跑步新手必看!低心率VS高心率跑步,哪种更适合你?近几年,跑步越来越受到各个年龄段朋友的喜爱。很多人刚开始跑步的时候大多数是为了减肥或者强身健体,有的人坚持下来,有的人跑了没几天... 低心率跑步,就是跑步的时候你可以悠着点儿,并且将自己的心率控制在较低的水平,大概就是最大心率的60%-70%左右即可。这种跑步方式就像...

≥ω≤

低心率跑步法:被严重低估的“黄金跑法”,80%跑者遗憾错过跑步近几年以来越来越受到广大健身人士的喜爱,而且跑步的人群也越来越大,跑步的年龄段也丝毫没有限制。 很多人跑步的目的是为了能够强... 也可以每个周进行低心率跑步训练,这样可以提升自己的训练效果。 以上便是我们今日跟大家分享的有关于跑步的一些相关内容,希望能够对大...