怎样减肥不会练出肌肉

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340斤男生练出腹肌火了!他的经历告诉你:减肥不用饿肚子给徐同学的肌肉镀上金边。他拿起手机拍下今天的训练视频,配文“170公斤的坚持”。评论区很快热闹起来,有人问“我200斤能练出腹肌吗”,他回复:“先问自己能不能五年如一日吃健身餐,能不能在想放弃时多做一组。”这个曾被嘲笑“胖得像堵墙”的大男孩,用最硬核的方式证明:真...

为何努力减肥却练不出肌肉?这六大因素不容忽视不少人会发出这样的疑问:明明自己在减肥过程中付出了诸多努力,为何始终无法练出肌肉?其实,这很可能是在健身期间存在一些无效的健身行为,致使肌肉未能得到有效刺激,恢复过程受阻,进而延缓了肌肉的生长。 肌肉不长的六大因素,你了解吗? 1. 健身期间,训练重量过轻 倘若健身时选择...

减肥到底该怎么减?4个减脂秘籍,让你轻松留住肌肉!你是不是看着身上的肉肉发愁,想减肥又怕把好不容易练出来的肌肉也减掉?这减脂和留肌就像鱼和熊掌,很多人都不知道咋平衡。每次减肥,体重... 它就像给肌肉上了一层“保护罩”,让你在减脂的时候肌肉不会轻易流失。这波力量训练,简直是肌肉的“守护神”! 秘籍三:合理安排有氧运动 ...

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肌肉不长的六大因素,你知道哪些?很多人都会抱怨,为什么自己明明很努力地减肥,但是却一直没能够练出肌肉?就是因为健身期间做了一些无卵用的健身行为,反而导致肌肉无法更好地受到刺激,无法更好地恢复过来,肌肉生长也就变得更缓慢。 肌肉不长的六大因素,你知道哪些? 1,健身期间,训练重量太轻了 如果健身期间训...

高考后突击减肥3天,220斤小伙出事了220斤小伙高考结束后突击减重,不料在减肥训练营练了3天,小伙练出“肌肉溶解”致急性肾损伤。由于高中忙于学业,几乎从不运动的小张(化姓)高考后体重达到了220斤。收到大学录取通知书后,小张便自己报名参加了减重训练营希望快速减重。训练营的课程从早9点排到晚9点,杠铃操、...

杨天真贾玲瘦身,打破舒适区引集体焦虑?没想到,杨天真减肥竟“塌房”了!她变瘦约半年,分享运动减25斤时,质疑声纷至沓来。毕竟她曾以胖为标签,强调专业与身材无关,如今瘦身让部分懒得减肥的人破防。贾玲也如此,《热辣滚烫》大卖,她练出肌肉、成功减重,却被质疑、造谣,还有人觉得她瘦了没喜感。李雪琴变瘦后,也有人称...

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坚持运动3个月,我的身体竟发生了这些惊人变化!“刘畊宏女孩”“刘畊宏男孩”们可谓是掀起了一股全民运动的热潮,大家纷纷跟着直播跳起了健身操,都期望能通过运动给自己的身体带来一些积极的改变。可运动真的只是单纯地为了减肥或者练出肌肉吗?坚持运动3个月,身体又到底会发生哪些意想不到的变化呢?这可值得我们好好探...

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