为什么多吃粗纤维的蔬菜反而便秘

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∪﹏∪ 春日竹笋美味诱人,但这些食用误区和禁忌你知道吗?竹笋富含膳食纤维,是肠道 “清道夫”,能促进肠道蠕动、帮助排便,对控制体重有益。然而,它并非人人皆宜。 竹笋纤维含量高,100克中约含2.2克膳食纤维,远超常见蔬菜。对便秘人群是福音,但胃炎、胃溃疡、肠易激综合征等肠胃敏感患者要谨慎,粗纤维可能引发腹胀、腹痛等消化不良症...

肠道不通畅好难受,快试试这3个通便方法吃粗纤维食物未必越多越好通便 大家都知道,调整饮食是对付便秘的常见招儿,比如适当吃些粗纤维的蔬菜和水果,好像吃得多就一定能让肠道一通到底似的。可真的是这样吗?值得注意的是,粗纤维食物虽然有助于促进肠道蠕动,但是吃太多的话,可能会适得其反哦。为啥呢?你想啊,要是一...

╯▂╰ 冬天宁可不吃肉,也要买白菜做馅饼,薄皮大馅,天天吃都不腻!应该多给家人吃一些新鲜的蔬菜,来补充身体所需的水分和能量。 而大白菜就是首选,大白菜含水量丰富,高达95%,常吃能滋阴润燥,护肤养颜;白菜还富含钙质,能弥补身体所需的钙质;而冬天人们食欲变好,吃肉增多, 白菜富含粗纤维,能促进消化,防止便秘。 今天就选用了白菜,豆腐,粉丝调馅...