笋是不是不好消化_笋是不是不好消化

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蛋白质超鸡蛋还促消化,这种食材错过可惜!比大部分谷物更利于消化吸收。这是因为谷物的赖氨酸普遍偏低,成为了限制蛋白质消化吸收的短板,所以并不是优质蛋白质。而藜麦中的赖氨酸含量高,每100g里含有赖氨酸760mg,而谷物一般在100mg~500mg/100g。 ■高膳食纤维 藜麦的膳食纤维含量高,比燕麦甚至还要高一些,每100...

换季易感冒!多吃这菜滋阴润燥、增强免疫、促消化!在促进消化方面,菠菜更是一把好手。膳食纤维就像肠道中的“清洁工”,它能增加粪便的体积,促进肠道蠕动,防止便秘的发生。 1.【菠菜蛋花汤】 这道汤口感清爽,营养丰富,既能补充水分,又能摄入蛋白质和维生素,非常适合在流感期间食用。 1.将菠菜洗净切段备用,锅中加入适量清水烧开...

爱吃橙子别错过!橙香满满、酥脆掉渣的橙子曲奇柑橘类水果大量上市,蜜桔、柚子、橙子等都是现在的当家水果。不仅可以补充维生素和水分,橙皮中含有的果酸,还可促进食欲,帮助消化。所以柑橘类水果是很讨喜的。 最近笋笋在美团买菜上买的果冻橙到了,皮薄汁多,酸甜可口,笋笋一下子就爱上。而且它的皮橙香浓郁,放在房间里气味...