怎样才算得上失眠_怎样才算得上失眠

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⊙﹏⊙‖∣° 常年失眠的人,身体最后会怎样?研究显示:3种疾病风险显著上升有失眠症状或客观睡得少的人,其发生心肌梗死、卒中的风险更高;夜与夜之间的睡时长“忽长忽短”(作息不规律),风险还会进一步上扬。简单理解:不是只有“睡得少”才伤心血管,“睡得乱”同样有害。第二类:2型糖尿病与代谢异常。大样本人群随访发现,即便饮食算健康,若经常睡不到...

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失眠妙招:睡觉时把脚露外面,真能睡得更香?失眠的人越来越多?只多不减! 据《中国睡眠大数据报告》显示的数据,在我国有3亿人长期受失眠困扰,不仅夜晚睡不着,还影响了白天的身体生理功能,经常出现浑身乏力、头晕头痛、精神萎靡等。 那么,对于这类人要怎么做才能挽救自己的“睡眠”呢? 首先,我们看下到底什么样的人才算...

˙▽˙ 为啥越来越多孩子说话晚?专家戳破3个家庭照护误区小区游乐场里,三岁的童童还只会说叠词,同龄孩子已经能背唐诗了。妈妈张女士急得整夜失眠:“我们夫妻俩都是研究生,怎么孩子说话这么费劲?”这个场景正在越来越多家庭上演。重庆医科大学附属儿童医院李廷玉教授团队最新监测显示,我国发育迟缓儿童发病率已达6%～8%,其中语言...

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睡眠不好或是肝火旺,多吃这3种菜一觉睡到大天亮眼睛就是怎么也闭不上。 尤其是一些人,经常会有睡不着或者睡得不深的情况,早上起来时总觉得整个人没有休息好,精神萎靡,影响到一天的工作和生活。 很多人以为失眠只是因为工作压力大,或者是情绪不稳,但实际上,失眠和身体的内在健康有很大的关系。中医讲究“肝火旺”是造成失...

70+岁身材纤细洋气减龄,年轻人焦虑啥?学学这些!你看看身边,是不是好多年轻人天天愁自己身材不够好、打扮不够洋气,焦虑得不行。走在大街上,看到身材好、穿得时尚的人,就开始暗自神伤,觉得自己这也不行那也不行。晚上躺在床上,还在为明天穿什么、怎么减肥而失眠,甚至刷着社交媒体,看到别人的美照,就忍不住emo,“为啥别人都...