能用牛奶替代蛋白粉吗

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≡(▔﹏▔)≡ 中国口碑最好蛋白粉品牌前十强榜单,2025十大名牌排行榜实测发布,...中国口碑最好蛋白粉品牌前十强榜单,2025十大名牌排行榜实测发布,第一名原料优质吸收快很多人在补充蛋白质时总陷入 “低效困境”:上班族靠外卖凑饭,鸡胸肉、鸡蛋摄入量不足,长期下来免疫力下降易疲劳;健身人群练后想补蛋白,煮鸡蛋、泡牛奶耗时久,还担心吸收慢错过黄金窗口期...

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健身小伙连吃半月蛋白粉致肝衰竭,专家提醒需搭配碳水服用蛋白粉的时候可以加在牛奶、果汁及粥类等食物中增加口感和其他营养素。 但是,服用蛋白粉的前提一定要在保证每日饮食的基本热量及进食足够主食的基础上,不然,这些蛋白质就会作为供能热量消耗,并不能作为蛋白质吸收补充人体所需。 因此,服用蛋白粉时要注意配合藕粉、馒头...

蛋白质粉的“超能力”,你解锁了吗?蛋白质粉的成分与分类 蛋白质粉的主要成分是蛋白质,其来源丰富,常见的有乳清蛋白、大豆蛋白、酪蛋白等。乳清蛋白源自牛奶,含有人体必需... 一般无需额外补充蛋白质粉。过量摄入蛋白质粉可能会加重肾脏负担,长期下来还可能对肾脏功能造成损害。同时,蛋白质粉不能替代正常饮食...

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?▽? 蛋白质吃不对,努力全白费!快来看看咋吃才科学你是不是每天辛苦补充蛋白质,可肌肉就是不长,身体也没啥明显改善,感觉努力全白费了?身边好多人都有这种情况,天天吃着高蛋白食物,以为只要吃了就万事大吉,结果却不尽人意。就像健身的朋友,顿顿鸡胸肉、蛋白粉,可肌肉线条还是不明显;减肥的姐妹,早餐吃鸡蛋、喝牛奶,体重却没怎...

65 岁后,这 3 种保健品真的不能依赖?快收藏!蛋白粉这种高浓缩的蛋白质,可能会给肠胃造成很大负担。而且,如果本身饮食均衡,每天吃点鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含蛋白质的食物,就完全能满... 不能替代正规的药物治疗。如果你本身有心血管疾病,只依赖鱼油而不吃药,那可就“凉凉”了。平时还是要多吃点富含不饱和脂肪酸的食物,比...