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跑步到底能不能瘦腿?错误跑法小心腿越跑越粗!必看那怎样跑步才能瘦腿呢?其实,正确的跑法是有技巧的。第一步,你得做好热身运动。比如,你可以先慢走几分钟,活动一下脚踝、膝盖,再做一些简单的腿部拉伸动作,让肌肉“热”起来。这就像给汽车预热一样,让它更好地运转。第二步,跑步的速度要适中。不要一味地追求速度,保持一个可以...

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跑步能瘦腿吗?别让错误跑法把腿“练粗”了!每当夏天来临,短裤短裙成为街头风景时,“如何瘦腿”就成了热门话题。跑步作为最普及的运动方式之一,常被人寄予“瘦腿神器”的厚望,但也有人担心跑步会让腿越练越粗。究竟跑步能不能瘦腿?为什么有人跑步后腿部线条变好看,有人却觉得腿变壮了?今天就从运动生理学、肌肉形态...

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跟粗腿说拜拜!4个居家瘦腿小技巧快收藏难道只有直接对腿动手脚才能瘦腿吗?当然不是啦! 再看“多练背”,会让人看起来肩宽腰细,身材比例协调,转移他人对梨形身材的注意力。虽然看起来和腿没啥直接关系,可当你整体身材比例变好了,视觉上腿也就不会显得那么粗啦。这就好比一幅画,整体布局协调了,局部的瑕疵也就没那么...

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