怎么样才能练出一个小蛮腰

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每天5分钟,练出小蛮腰,瘦肚子最快的方式!经典高抬腿;5、左右开合跳;6、机械小碎步;7、交叉开合跳;8、囚徒箭步走。 每个动作20秒,休息10秒,再进行下一个,建议每次4-6组为宜,这8个跳跃动作,高效瘦肚子,每天5分钟,练出小蛮腰。 坚持下来,你一定能如愿以偿!这8个跳跃运动,不仅能让你穿衣漂亮,更重要的是还可以保持健康。

节食减肥 vs 运动减肥,哪种更适合你?近年来,减肥已然成为了一个热门话题,网上各种减肥方法五花八门,其中节食减肥和运动减肥更是备受关注。就拿那些在社交媒体上晒出自己减肥历程的博主来说,有的靠严格节食瘦出了“小蛮腰”,有的则凭借坚持不懈的运动练出了紧实的身材,这可让不少想减肥的人犯了难:节食减肥vs运...

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˙△˙ 夏季减肥,这3个运动小技巧要掌握夏天到了,看着满大街的小蛮腰、大长腿,不少人又开始琢磨着减肥大业了。可别以为减肥就是一股脑地往健身房跑或者在户外猛练就行哦,就说... 这样夏季减肥才能事半功倍呢。 夏季减肥可不是一件随随便便就能搞定的事儿呀,掌握好这3个运动小技巧,选对运动方式、时间,并且让运动多...