煮米饭放橄榄油_煮米饭放橄榄油好吗

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一人食高钾午餐,不运动轻松掉秤40斤!比米饭钾含量高3倍,软糯饱腹还不升糖;蛋白质是1块120克的香煎巴沙鱼,用少许橄榄油煎到两面金黄,撒点黑胡椒和盐,鲜嫩无刺,热量才100大卡出头;蔬菜是一大份清炒菠菜,抓一把菠菜焯水后,用蒜末爆香快炒,不用多放油,出锅前淋点生抽提味,菠菜的钾含量能帮身体排掉水肿,吃起来清爽不...

无限续米饭的秘诀!8款巨好吃下饭菜,简单快速一口爱米饭无限续! 口蘑炒芦笋 所需材料:口蘑 150克;芦笋 200克;大蒜 2瓣;橄榄油(或植物油) 适量;生抽 1大勺;盐 适量;黑胡椒粉 适量;料酒 1小勺(可选... 煮至七八成熟,捞出晾凉后切成薄片; 2. 青蒜切段,姜蒜切末; 3. 锅中不放油,放入五花肉片煸炒至出油,表面微黄盛出; 4. 锅中留底油,放入姜蒜末和...

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剩菜逆袭!教你用剩菜也能吃出健康与美味米饭要稍微放干点,炒出来的口感更佳哦~ 2. 剩蔬菜变身“丰盛沙拉” 冰箱里没吃完的生蔬菜,像生菜、胡萝卜、黄瓜等,切丁拌在一起,再加点坚果和酸奶或橄榄油做的健康沙拉酱。色彩缤纷,看着都食欲满满!营养丰富,又清爽解腻。 3. 煮菜汤底做“杂蔬浓汤” 昨天的蔬菜汤底千万别倒!放...