如何拉伸大腿和屁股_如何拉伸大腿和屁股的肌肉

*** 次数：1999998 已用完，请联系开发者***

(^人^) 运动后拉伸别忽略!这几个部位是重点运动过后,很多人会忽略拉伸这个关键环节。 实际上,拉伸能有效缓解肌肉紧张、减轻酸痛,还能降低运动损伤风险。 下面为大家介绍运动后4个需重点拉伸的部位及操作方法。 腿部 先进行大腿前侧拉伸。 保持身体直立,用手抓住一侧脚踝,轻柔地将脚向臀部方向拉,让大腿前侧有明显的拉...

⊙▽⊙

⊙﹏⊙ 优衣库黑白格子半身裙,遮肉显瘦还超百搭!宝子们,优衣库这条黑白格子半身裙简直是遮肉显瘦的神器!黑白格子元素经典又百搭,自带一种复古又时尚的气息。 半身裙的版型设计十分巧妙,高腰的设计拉长了腿部线条,让身材比例看起来更加完美。裙摆微微散开,巧妙地遮住了大腿和臀部的肉肉,无论你是梨形身材还是苹果形身材,都...

＋＾＋ 优衣库黑白格子裙搭配白T,轻松美出圈!宝子们,优衣库这条黑白格子半身裙简直是遮肉显瘦的神器!黑白格子元素经典又百搭,自带一种复古又时尚的气息。 半身裙的版型设计十分巧妙,高腰的设计拉长了腿部线条,让身材比例看起来更加完美。裙摆微微散开,巧妙地遮住了大腿和臀部的肉肉,无论你是梨形身材还是苹果形身材,都...

运动后别忘拉伸!这4个部位是重点运动过后,很多人会忽略拉伸这个关键环节。 实际上,拉伸能有效缓解肌肉紧张、减轻酸痛,还能降低运动损伤风险。 下面为大家介绍运动后4个需重点拉伸的部位及操作方法。 腿部 先进行大腿前侧拉伸。 保持身体直立,用手抓住一侧脚踝,轻柔地将脚向臀部方向拉,让大腿前侧有明显的拉...

●﹏●

ˋ＾ˊ 运动后拉伸别忽略!这4个部位是重点运动过后,很多人会忽略拉伸这个关键环节。 实际上,拉伸能有效缓解肌肉紧张、减轻酸痛,还能降低运动损伤风险。 下面为大家介绍运动后4个需重点拉伸的部位及操作方法。 腿部 先进行大腿前侧拉伸。 保持身体直立,用手抓住一侧脚踝,轻柔地将脚向臀部方向拉,让大腿前侧有明显的拉...

初夏穿裙秘籍大公开!优雅显瘦还高级,学会秒变时尚精!能把你大腿和臀部的肉肉统统藏起来。你可以搭配一件简单的白色短款上衣,露出纤细的腰肢,视觉上瞬间拉长腿部线条。再配上一双精致的凉鞋,这波操作直接封神,走在街上回头率爆表!点睛之笔来啦:A字裙就是初夏显瘦的秘密武器,谁穿谁知道! 接着是修身连衣裙,它能完美勾勒出你的身...

(=｀′=)

春日“烟管裙”风靡一时!搭配平底鞋,舒适又增高它能巧妙隐藏臀部和大腿的赘肉,同时拉长腿部比例,凸显出纤细的双腿。 第一章:烟管裙风靡,搭配平底鞋更惬意 01.什么是烟管裙? 烟管裙以其独特的烟管状设计而得名,裙身线条笔直流畅,能很好地修饰身材,彰显女性优雅曲线。其裙摆不像其他裙子那般宽松,所以更加贴合身体曲线,尽显优...

灰色大衣搭配黑色裙子,轻松打造优雅知性风又能很好地遮掩臀部和大腿部分,特别适合梨形身材的朋友。 作为内搭的黑色裙子简约而不失时尚感。高腰的设计有助于拉长腿部线条,使身形比例看起来更加完美。裙摆略微散开的设计增添了几分灵动之美,与大衣沉稳的风格形成了良好的对比。 怎么样?是不是已经迫不及待想要尝试这...

实用穿搭术:轻松遮肉显瘦,演绎时尚简约之美这款棕色风衣的长度足以遮住臀部和大腿,对于下半身较为丰满的姐妹来说,无疑是显瘦的绝佳选择。阔腿裤的垂坠感极强,视觉上拉长了腿部线条,与棕色单肩包的色彩相呼应,更添一份随性自在。 穿搭二:米白色羊羔毛外套 + 黑色连衣裙 + 米黄色单鞋 + 棕色手提包 米白色的羊羔毛外套,柔...

灰色大衣+黑色裙子,打造优雅知性风又能很好地遮盖住臀部和大腿,对于梨形身材的姐妹来说非常友好。 黑色裙子作为内搭,简约而不失时尚感。高腰的设计能够拉长腿部线条,让身材比例看起来更加完美。裙摆微微散开,增加了些许灵动感,与大衣的稳重感形成了很好的平衡。 怎么样?是不是已经迫不及待想要尝试这些搭配...