自由基的危害抗氧化的重要性

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?﹏? 冬季养肝护肝,6种水果助你远离肝脏疾病养肝护肝便显得尤为重要。除了保持规律的作息和适量的运动外,饮食也是关键因素之一。下面为大家介绍6种冬季常吃对肝脏有益的水果,它们能助力肝脏健康,帮助我们守护肝脏健康。 一、柚子 柚子富含维生素C和类胡萝卜素等抗氧化物质,这些成分有助于清除体内的自由基,减少自由...

ˋ＾ˊ〉-# 大脑健康攻略:从饮食到生活方式,全方位呵护你的“智慧中枢”大脑虽只占身体重量2%,却消耗20%能量,对食物要求严格。日常饮食常被忽视,精制糖和甜食使血糖波动,全谷物等才是大脑“能量卫士”。 神经元细胞强调Omega-3脂肪酸对大脑结构的重要性,缺乏会致大脑反应变慢等,深海鱼、亚麻籽等可补充。 抗氧化剂是对抗自由基的关键,蓝莓、深...

硒对心脏健康和癌症预防有益?建议多吃这4类食物,避免缺硒我们就来聊聊硒的重要性,以及如何通过饮食来确保体内硒的充足。硒是一种强大的抗氧化剂,它在体内参与谷胱甘肽过氧化物酶的合成,通过催化反应清除自由基,从而保护细胞和组织免受损害。这一特性使得硒在预防心血管疾病和癌症方面显得尤为关键。研究发现,硒能够减少血管内的...