在家怎么练引体向上不用单杠

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【137】 魔鬼教程准备上线“还是用普通教程吧…你打算怎么训练他呢?” “嗯…最重要的是坚持不懈,”我摩挲着太阳穴做出动脑筋的样子,“引体向上不一定需要单杠才能做,我曾经在家里用门框做过,因地制宜也很关键,体育锻炼本来就是不分时间不分场合的嘛…” 我一边说一边偷瞧班长的脸色。 还好,没有怀疑...

中年女性自救三件套:跑步、撸铁、翻书凌晨五点半,街道还笼罩在静谧之中,路灯散发着柔和的橘色光芒。41 岁的陈姐已经结束了五公里的晨跑,细密的汗水顺着脖颈悄然滑进速干衣里。她来到小区健身区,双手紧紧握住冰冷的单杠,在熹微的晨光中奋力完成了最后一个引体向上。 回想起三年前,她还被丈夫嫌弃是 “黄脸婆”,身...

73岁邻居李叔,早上还见他在健身,单杠上翻飞,晚上灵棚已搭上了你看李叔又在单杠上玩花样呢!”小李指着前方,兴奋地说道。小张抬头看去,果然,李叔正在单杠上做引体向上,动作流畅且充满力量。周围围观的... “这.这是怎么回事?”小张愣住了,眼睛瞪得大大的。“今天早上还好好的,怎么晚上就.”小李也不敢相信自己的眼睛。两人快步走上前,看到李...