自由泳怎么打腿教学视频慢动作

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自由泳入门全攻略:从打腿到配合,一步都不能错很多朋友学自由泳,总想着“赶紧整套动作游起来”,结果不是憋气乱了节奏,就是游几下腿就酸、胳膊就累,最后不得不放弃。 今天我就带你从头梳理一下,自由泳该怎么学,五个步骤、环环相扣,让你不走弯路,越游越轻松! 第一步:打腿——自由泳的发动机 任何泳姿,腿都是基础。自由泳尤其...

ˇ△ˇ 自由泳体态平衡的重要性● 节省能量:无需通过过度用力打腿使髋部和下肢升到水面来保持平衡,可避免耗费过多能量,让游泳者能更轻松、持久地游动。 ● 提升动作协调性:良好的体态平衡有利于各部位动作的协调配合,使游泳动作更加流畅、自然,进而提高整体的游泳表现。 ● 保证呼吸顺畅:有助于维持身体在...

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深度种菜秘诀大揭秘,告别又苦又累轻松种!只会靠人种菜?当然又苦又累!深度种菜。 本期想要浅浅的聊一下我自学游泳是如何从一个新手到一个可以被误会为游泳教练的游泳达人。其实... 教材。 我找的当时是对奥运冠军菲尔普斯教练的视频,按照那个视频不断的去打磨,不断的去练习每一个动作,可以自由泳,一口气游到对岸,在水...

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