如何让自己不睡觉_如何让自己不睡觉

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如何判断自己吃的失眠药合不合适?医生:有4个标准,对照一下睡眠不好,真的是件挺折腾人的事。很多人晚上翻来覆去,怎么也睡不着,第二天白天又没精神,工作效率低,甚至心情都跟着糟糕起来。尤其是中老... 判断自己吃的失眠药合不合适,并不是光靠感觉能完全判断清楚,但有几个简单的标准,可以帮你自己先对照对照。别一味地纠结药到底对不对,先...

失眠星人必看!这几招让你告别“死磕”,无缝衔接睡眠?让自己的心静下来,说不定看着看着就困了。 还有啊,白天的时候适当运动运动。别一天到晚都坐着或者躺着,你得让自己活动活动。你可以去跑... 也会影响睡眠。你可以和朋友、家人倾诉倾诉,把心里的苦水倒一倒,说不定说完你就感觉轻松多了,睡眠质量也能蹭蹭往上涨。 怎么样,这几招是...

“一秒入睡”沾枕即眠,睡眠质量真的好吗?医生解答生活中,有不少人会说自己“一秒入睡”,躺到床上眼睛一闭,很快就进入梦乡。听起来像是福气,其实背后往往藏着复杂的故事。尤其是中老年朋友,很多人睡觉的时间不少,甚至睡得比年轻人还早,但白天精神却没那么好,工作和生活都被拖累了。这种矛盾,往往让人感到无奈又焦虑。 想想看...

宝宝睡眠不好怎么办?这个妙招轻松解决好多妈妈都在吐槽自家宝宝睡眠不好,夜里总是频繁醒来,弄得全家人都疲惫不堪。这可愁坏了一众家长呀,宝宝睡不好,不仅影响自身发育,家长也... 可能对不同方法的反应也不一样哦,大家可以多尝试几种,找到最适合自家宝宝的睡眠解决方案呢。您家宝宝试过这些方法了吗?效果咋样呀? #宝...

睡觉和不睡觉,身体变化竟如此惊人!“大学生连续熬夜打游戏后突发脑溢血”的新闻让人揪心不已,不少人都在感慨,现在的年轻人怎么就这么不爱惜自己的身体,非得熬夜呢?可也有人觉得,不就少睡一晚嘛,能有多大事儿?嘿,您还别小瞧了睡觉这事儿,睡觉和不睡觉,身体变化那可真是惊人得很呐! 一晚不睡,大脑可不止是“犯困...

睡眠障碍、呼吸暂停到底咋回事?医生警示的3症状快收藏!这波“折磨”真的让人崩溃。 总之,睡眠障碍和呼吸暂停可不是小问题,医生警示的这3个症状你一定要收藏好。如果你发现自己有这些症状,千万别不当回事,及时去医院检查,该治疗就治疗,可别让睡眠问题影响了你的生活质量。重视起来,合理应对,才能拥有一个好睡眠,让自己元气满满地...

睡眠训练,让宝宝和你都能睡个好觉!这可让不少被宝宝睡眠问题困扰的家长们眼馋不已,纷纷询问这到底是什么神奇的睡眠训练法呀?难道真能让宝宝和自己都能睡个好觉? 别总急... 娃会慢慢把“安静触摸”和“睡觉”联系起来。难道让孩子睡前疯玩到最后一刻,然后指望他一下子就能睡着?这怎么可能呢。营造安静的睡前...

快速搞定宝宝睡眠,这2种训练法超有效!网上掀起了一股关于宝宝睡眠训练法的热议潮,不少新手爸妈纷纷晒出自己尝试各种方法让宝宝快速入睡的经历,有的说屡试不爽,有的却大呼根本不管用。这也让众多家长疑惑不已,到底怎样才能快速搞定宝宝睡眠呢?别着急,今天就给大家介绍两种超有效的训练法。 奶睡并非不可取,用对...

宝宝频繁夜醒不一定是饿,读懂这3个睡眠信号,让睡渣秒变睡宝每次看到别人家的小月龄宝宝时我都在庆幸:还好自己家娃长大了,不用天天和小宝宝斗智斗勇。毕竟先不说别的,宝宝晚上醒个三次四次五次六... 如果宝宝晚上不睡觉,身边的人就会给我们支招:✅白天少睡点,晚上就睡得香了!✅白天让宝宝多运动,晚上就好睡了!事实恰恰相反,过度疲劳反而...

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∪０∪ 世界上最会“伪装”的鸟,一直保持睡觉姿态,全身好像僵硬住了!所以为了更好的生存,雏鸟从小就学着它们的父母在树梢伪装着睡觉,一直保持僵硬的姿势让自己看起来更像枯树枝。如此神奇的伪装我们不得不佩服啊,也许我们在军事作战上为了顺利躲避敌方的抓捕,也可以借鉴一下林鸱鸟高超的伪装技术。怎么样?你觉得林鸱鸟可以称得上是一个顶级...

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