怎么能快速消耗体内蛋白

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入秋后必吃4种高蛋白食物,营养师私房菜单让你换季少生病这才知道秋天多吃这些高蛋白食物,真的能增强抵抗力。今天就把这个经过验证的食谱分享给大家,特别适合换季时节全家享用。 一、为什么秋天要补充蛋白质? 昼夜温差大消耗更多能量 流感季需要抗体支持 优质蛋白能修复夏季受损细胞 中医认为秋补正当时 二、挑选和处理技巧 选材标...

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消耗蛋清就做它!酥薄脆的芝麻薄脆,追剧解馋必备芝麻薄脆|消耗蛋清!酥薄香脆嘎嘣脆的小零食! 做冰淇淋剩了好多蛋清,一定要想办法消耗掉,除了常规的炒菜,做一些哄嘴巴的小零嘴是最好不过啦!追剧解馋的芝麻薄脆,吃起来咔咔脆,芝麻香气扑鼻,酥脆甜香!真的超过瘾! 重点是这款薄脆做起来很简单,食材也很少。除了蛋清,只需要一点点...

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≥▂≤ 减肥尽头是提代谢!5个方法加速代谢,轻松瘦出好身材减肥的核心不仅是“少吃多动”,而是优化代谢功能。代谢率决定了你燃烧热量的效率,代谢差的人即使吃得少也容易囤积脂肪,而代谢高的人,不容易堆积脂肪,更容易保持苗条。 怎么才能提升代谢,每天消耗更多卡路里呢?5 个方法加强代谢,身材自然就瘦了 1. 补充优质蛋白 蛋白属于大分子...