啥菜含维生素d最多_啥菜含维生素d最多

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它是唯一含“维生素D”的蔬菜,又是“天然硒库”家人们呀,今天我可得给你们分享一道好菜!它是蔬菜界的 “营养宝藏”,含有珍贵的维生素 D,还是个 “天然硒库”,你们能猜到是什么吗?没错,就是口蘑啦!这小小的口蘑呀,可有着大大的能量呢,今天我就教大家用它做一道超好吃的口蘑炒牛肉,做法简单得很,新手一学就会哦。 说起这口蘑...

春天“黄金补钙期”,8道菜给孩子补钙,比牛奶含钙更高在春日的暖阳里,身为家长的我们开始精心研究起既美味又藏着钙质宝藏的家常菜,期望为孩子的成长助力。 一、虾皮炒冬瓜 食材准备:冬瓜、虾... 冬瓜富含维生素 C 和钾元素,搭配富含钙的虾皮,营养丰富。 二、芝麻酱拌菠菜 食材准备:菠菜、芝麻酱、蒜、盐、生抽、醋、香油 做法: 1. 菠菜...

春天宝藏第一菜,适合三高人群,促蠕动防便秘抓紧吃荠菜中不但含有丰富膳食纤维和多种维生素,还有麦角碱类物质,可加快人体内多余水分代谢,防止水分在人体内潴留,能够使人体的浮肿和小便不利的症状很快得到缓解。 所含的橙皮甙能够消炎抗菌,有增强体内维生素C含量的作用,还能抗病毒,还有,食用荠菜后可增强大肠蠕动,促进排泄,从...