怎样不做梦小妙招_怎样不做梦小妙招

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⊙０⊙ 盘点!睡觉总做梦的几大原因及解决妙招怎么能马上平静下来呢?大脑也是一样,睡前太兴奋,做梦自然就多了。 解决妙招:睡前1小时尽量远离电子产品。可以泡个热水澡,喝杯热牛奶,看几页纸质书,让自己的身心慢慢平静下来,这样就能和那些乱七八糟的梦说拜拜啦。 原因三:睡眠环境差 要是你的卧室又吵又亮,温度还不合适,想睡...

⊙０⊙ 睡不好别乱补!肝火扰神有妙招,5碗汤喝出安稳觉老做梦的情况。不过,调理这种情况可不能盲目进补,得根据自己的体质来。要是本身就脾胃偏寒,还一个劲儿喝些偏凉的饮品,反而可能让身体更不舒服。下面,就给大家分享 5 款适合肝火旺盛时喝的汤,帮你慢慢调理,找回好睡眠。 菊花枸杞决明子汤 准备菊花 5g、枸杞 10g、决明子 5g,还...

血糖“越线”总睡不好?这些妙招助你一夜好眠,必看!你有没有过这样的经历:晚上翻来覆去睡不着,好不容易睡着了还老是做梦,第二天起来整个人昏昏沉沉。去检查发现,血糖竟然“越线”了!这血糖高和睡不好觉之间,究竟有着怎样的联系呢? 其实,血糖“越线”后睡不好,原因还不少。一方面,高血糖会让你频繁起夜上厕所。想象一下,你好不...