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8个动作让体脂咔咔掉,瘦全身缩腰围,恢复平坦腹部身材才会瘦下来,还可以让身材变得更紧致。通过控制饮食和坚持运动,能够扩大热量缺口,来达到减脂的效果。 8个动作让你体脂率咔咔掉,瘦全身,腰围缩减3-4cm,恢复平坦腹部! 动作一:深蹲 深蹲被公认为锻炼下肢的黄金健身动作,能够更好地达到瘦腿,提升下肢肌肉力量,提高身体的代谢,...

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