米饭加什么杂粮好吃减肥_米饭加什么杂粮好吃减肥

↓。υ。↓ *** 次数：1999998 已用完，请联系开发者***

减肥吃粗粮必看!这4种热量超米饭,别让减肥大计功亏一篑!家人们,本以为吃粗粮能稳稳减肥,结果有些粗粮热量比米饭还高,一不小心减肥大计就“芭比Q”了!今天就给大家揭秘4种热量超标的粗粮。 第... 原本是减肥利器的燕麦,在这些添加剂的“加持”下,成了热量炸弹。结论:速溶燕麦片口感好但热量高,减肥要选纯燕麦。 第三种是糙米饼干。糙...

减肥选粗粮?这4种热量竟超米饭,你还在盲目跟风吗?很多人减肥的时候,都觉得吃粗粮准没错,毕竟“吃粗粮减肥”这说法广为流传嘛。你是不是也跟着这波风,三餐里加入了不少粗粮呢?可你知道吗,有些粗粮的热量居然比米饭还高,这就尴尬了,你到底有没有选对适合减肥吃的粗粮呢? 接下来就给你盘点4种热量比米饭高的“伪减肥粗粮”。...

体重管理年活动启动!医生教你:1碗饭+2种菜,轻松瘦5斤不反弹这种不用挨饿的减肥法,到底藏着什么门道? 这里说的“1碗饭”可不是白米饭,医生建议换成杂粮饭或燕麦饭。比如用1/3糙米、1/3藜麦加1/3大米混合煮,升糖指数比白米饭低40%,吃下去消化慢,到下午三四点都不觉得饿。至于“2种菜”,得遵循“一荤一素”原则:荤菜选巴掌大的瘦肉、鱼...

˙﹏˙