咋样才能吃得少_咋样才能吃得少

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秋冬进补别忘这3种“杀菌菜”,做法简单换着吃少生病朋友们,秋冬交替,冷空气来袭,病毒也开始蠢蠢欲动了!光知道添衣服可不够,聪明的家长都在饮食上悄悄下功夫。 今天给大家推荐3种被营养学家誉为“天然青霉素”的宝藏蔬菜,隔天吃一回,清热解毒、强免疫,为全家健康度过寒冬筑起一道“防火墙”! 第一种:大蒜——地里长出的“抗生素...

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比鸡蛋黄的胆固醇高太多!不想血管被堵死,这几种食物要少吃当一枚鸡蛋黄在餐盘里泛着诱人的光泽时,很少有人意识到,这颗直径不足5厘米的球体中仅含186毫克胆固醇。但若将目光转向餐桌上的其他"隐形炸弹",某些食物的胆固醇含量竟是鸡蛋黄的10倍以上。这些被忽视的饮食陷阱,正悄然编织着血管堵塞的致命网络。动物脑:胆固醇的"核弹级"...

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“反式脂肪大户”被揪出非油条,不想心脏受损少吃3种食物甚至很多人觉得自己吃得健康,却不知不觉地摄入了大量的反式脂肪。 反式脂肪到底藏在哪里呢,又如何避免它对我们健康的威胁,今天,我就给大... 少加工的食物,避免吃那些看起来健康但其实含有隐性脂肪的大量加工食品。 通过健康饮食、适量运动和定期体检,我们可以更好地保护自己的...

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ˋ▽ˊ “胆固醇大户”被揪出,是猪肉数倍!不想脑梗,少吃4样甚至吃鸡蛋时总是只吃蛋白而不碰蛋黄。 然而,在我们进一步检查他的饮食习惯时,发现他每天早上习惯吃两个全蛋,蛋黄吃得比蛋白还多,这才是... 都少不了奶油的身影。 大家常常认为,奶油只是带来了一些额外的热量,却没意识到它的胆固醇含量有多么惊人。 我曾治疗过一位女性患者,她非...

馒头竟与胃病有关?医生:想护胃,这3种食品少吃辣椒几乎是必不可少的调味品。 尽管辣椒带来的刺激和辛辣口感让很多人欲罢不能,但你知道吗,过多食用辣椒,可能会对胃部产生长期的不良影响。 我曾接诊过一位40多岁的女性患者,她从小就喜欢吃辣,尤其是午餐和晚餐几乎每天都要搭配大量的辣椒。 虽然她看起来身体健康,但她的胃...

立冬过后,超市这6种食物,建议少吃,莫贪便宜,安稳入冬建议大家少吃,莫贪便宜,纵使价格诱人,也须格外留心,莫要因小失大,才能安稳入冬。1、散装速冻水饺。在超市,经常可以看到有店员在现场包饺子,这不禁让人好奇,包的饺子能够卖完吗?答案自然是否定的。那些没有卖完的饺子,店员就会将其放入冰柜里冷冻起来,所以在超市我们经常可以...

⊙０⊙ 肠胃不好记住:少吃3种水果,多吃3种蔬菜随着生活水平的提高,人们愈来愈注重保持健康的生活方式。在各种保健方法中,饮食保健尤为重要,因为我们要从饮食中摄取许多营养物质来维持身体的正常运转。然而,如果肠胃不好,那么在选择合适的饮食过程中需要更加小心。 首先,肠胃不好的人应该记住避免或者少吃柚子、芒果和柿...

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∪０∪ 这几种面食悄悄“升高”血糖!医生提醒:不论老少都少吃它的香脆口感和丰富的油香使得很多人忍不住想要吃上一口。 问题在于,炸馍的制作方法决定了它含有极高的热量和糖分,在炸制的过程中,面饼... 才能更好地控制血糖,保持身体健康。 以上内容仅供参考,若身体不适,请及时咨询专业医生。 关于这几种面食您有什么看法?欢迎评论区一起讨...

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高血压祸根不止是盐,医生:2种食物要少吃,管住嘴,身体更健康还有两种食物也得少吃。高糖食物:甜蜜陷阱藏危机蛋糕、奶茶、糖果等高糖食物,吃起来甜蜜美味,却可能是高血压的潜在“推手”。当我们摄... 营养均衡的食物,多吃新鲜的蔬菜水果、全谷物以及富含优质蛋白的瘦肉、鱼类等。管住嘴,合理饮食,才能让身体更健康,远离高血压的困扰,享受...

这几种鱼重金属含量可能超标,尽量少吃!清蒸鲈鱼的鲜嫩、松鼠桂鱼的酸甜、酸菜鱼的爽口——中国人的餐桌从来少不了鱼的身影。可随着健康意识提升,不少人开始犯愁:“鱼里会不会有汞污染?”“哪种鱼安全又有营养?”别让担忧扫了吃鱼的兴,这篇超全指南,帮你把吃鱼的门道摸得明明白白。 吃鱼的好处,远不止“聪明” 很...