怎么晒太阳能补充维d_怎么晒太阳能补充维d

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牛津大学研究:关节炎患者每天晒太阳,效果或超吃钙片?而紫外线诱导维D生成这一机制,不存在“拮抗因素”,只要皮肤暴露、阳光强度达标,就能有效工作。 那是不是说,以后不吃钙片,只晒太阳就行?也不是这么极端。问题的关键不是选谁,而是怎么配合。 现代人太依赖补剂,但缺少对“节律疗法”的重视。太阳出来就晒,是个被遗忘的基本操作...

年轻人养生必知!两三个就补维D,钾比香蕉高的食物是啥?家人们,现在年轻人越来越重视养生了,但一提到怎么高效补充维D和钾,很多人就“两眼一抹黑”了。你是不是经常在网上搜各种养生攻略,可还是一头雾水?补维D,很多人第一反应就是晒太阳,可现在的年轻人不是“996”,就是“007”,哪有那么多时间晒太阳啊!补钾呢,大家都知道香蕉是...

喝一箱牛奶不如吃1斤它!常吃中老年腿脚有劲身体硬朗晒不到太阳,无法转化生成维D(维D对肌肉骨骼健康至关重要),也很容易让导致骨骼脆弱、易骨折等问题,因此冬季中老年人一定要注意及时补充足够的钙质,预防骨质疏松。 说到补钙,脑海中往往浮现的第一个食物是牛奶,但有些人乳糖不耐受,喝牛奶拉肚子,因此不算最佳选择, 其实除了牛奶...