怎样快速减肥并练出肌肉

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340斤男生练出腹肌火了!他的经历告诉你:减肥不用饿肚子给徐同学的肌肉镀上金边。他拿起手机拍下今天的训练视频,配文“170公斤的坚持”。评论区很快热闹起来,有人问“我200斤能练出腹肌吗”,他回复:“先问自己能不能五年如一日吃健身餐,能不能在想放弃时多做一组。”这个曾被嘲笑“胖得像堵墙”的大男孩,用最硬核的方式证明:真...

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减肥到底该怎么减?4个减脂秘籍,让你轻松留住肌肉!你是不是看着身上的肉肉发愁,想减肥又怕把好不容易练出来的肌肉也减掉?这减脂和留肌就像鱼和熊掌,很多人都不知道咋平衡。每次减肥,体重... 让你在减脂的时候肌肉不会轻易流失。这波力量训练,简直是肌肉的“守护神”! 秘籍三:合理安排有氧运动 有氧运动能帮你快速消耗热量,加速...

坚持运动3个月,我的身体竟发生了这些惊人变化!“刘畊宏女孩”“刘畊宏男孩”们可谓是掀起了一股全民运动的热潮,大家纷纷跟着直播跳起了健身操,都期望能通过运动给自己的身体带来一些积极的改变。可运动真的只是单纯地为了减肥或者练出肌肉吗?坚持运动3个月,身体又到底会发生哪些意想不到的变化呢?这可值得我们好好探...