怎么样才能练出薄肌_怎么样才能练出薄肌

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正确健身练出薄肌指日可待,附注意事项及建议

练出大块肌!6大秘诀加速肌肉增长速度给健身小白的6个最佳的健身增肌秘诀,让肌肉增长速度加快,练出大块肌! 秘诀1:大重量,低次数 只有做大重量才能够练出大肌肉群,但是前提还得是动作能够做到标准,才能够充分地刺激和撕裂到大肌肉群,所以做动作的时候,身体不要摇摇晃晃,不要借力来完成动作。 你可以选择5-6RM的重...

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⊙＾⊙ 7个增肌秘诀,让肌肉暴涨,轻松练出大块肌群而增肌的人都希望自己能够更快地练出来大块的肌肉群,能够秀出好身材,更迷人的身材曲线。 想要肌肉长得快,练出大块肌群,还是需要一些技巧... 才能够刺激大肌肉群,重量的选择,比如做5-6次就力竭的重量,坚持下来后,肌肉会快速增长。 秘诀3:增加训练的组数或者是次数 只有不断地加强...