怎么让自己快速入睡不被情绪所困

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孕期失眠数羊到崩溃?这几招让你快速入睡!搞得你情绪也跟着坐过山车,一会儿开心一会儿焦虑,这大脑兴奋得很,想睡好觉可太难了。另一方面,肚子里的宝宝一天天长大,你的身体负担也越... 快速入睡的大招。首先,营造一个舒适的睡眠环境那是相当重要。你可以把卧室的灯光调得暗一些,放一些轻柔舒缓的音乐,让自己的身心先放松...

快速入睡小妙招!晚上睡不着,总是睡不好的快看看快速入睡的小妙招既然失眠往往与心理、作息及环境息息相关,那么我们又该如何才能快速入睡,摆脱辗转反侧的困扰呢?下面为大家介绍几种简... 培养平稳的情绪,是实现优质睡眠的基础。对于长期被失眠困扰的人来说,不妨定期记录自己的睡眠状况,找出影响睡眠的关键因素,从而有针对性...

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失眠不是不想睡而是睡不着,教你几个快速入睡方法还严重影响内分泌和情绪,使焦虑、抑郁等负面情绪不断增加,甚至危及家庭生活及正常的人际交往。或许你也经历过躺在床上辗转反侧,再累也无法顺利睡着的绝望和无奈——我们都渴望一夜酣睡,可这远没有想象那么容易。 如何解决失眠问题?以下4个方法也许能够帮助你更好地进入梦...

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