如何让自己有力气有劲_如何让自己有力气有劲

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秋天多吃高钾食物,不放肉也鲜美,补足力气腿脚更有劲怎么出汗,日常代谢也会悄悄带走钾元素;加上早晚温差大,肌肉收缩需要钾来“帮忙”,缺了它自然没力气。不用总盯着香蕉补钾,咱们厨房常见的西葫芦、香干、土豆、豆腐,本就是藏钾的“好手”,做法简单还不用放肉,或拌或炒或煮,鲜得顺口又养人,吃几天下来,浑身轻快,腿脚也有劲多了...

秋冬吃它,钾是南瓜19倍!好吃营养,补足力气腿脚更有劲秋冬一到,不少人总觉得没力气、腿脚发沉,其实可能是身体缺 “钾” 了。提到补钾,大家常想到南瓜,但有种菜的钾含量是南瓜的 19 倍,鲜嫩有营养,秋冬吃正合适。简单一煮,好吃又下饭,既能补足营养,又能帮身体恢复活力,让你秋冬也能腿脚有劲、少疲惫。 蒜香口蘑炒牛肉 口蘑每 100 克...

收藏!秋天吃啥甜甜糯糯,快速补足力气让腿脚更有劲秋天一到,是不是感觉自己干啥都没力气,腿脚也不利索啦?别愁,今天就给你盘点几种秋天吃起来甜甜糯糯,还能快速补足力气让腿脚更有劲的食物,赶紧收藏起来! 红薯——秋日能量小炸弹 红薯这玩意儿,绝对是秋天的标配。它口感软糯香甜,就像给你的味蕾来了一场甜蜜暴击。红薯富含膳...