晚上几点睡觉对胃最好_晚上几点睡觉对胃最好

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ˋ＾ˊ 七小时睡觉论错了?51岁后医生强调睡觉要做到这几点夜里11点,52岁的王阿姨像往常一样准时上床,关掉手机、调好闹钟,自信地想着自己刚好能睡“满七小时”,医生都说,成年人睡够七小时最健康嘛。 可最近早晨醒来,她却总觉得脑袋发沉,不仅白天没精神,记性也开始变差。她心里犯嘀咕:“七小时睡眠不是硬标准吗,怎么我反而不如以前?”...

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老人习惯于晚上10点睡觉,难道睡错了?几点才是最佳睡眠时间?却频繁在夜间醒来,导致第二天的精神状态也不佳、全身乏力等等,那么,你就要相应调整下入睡时间了。如选择晚上9点上床,在这个时候选择一些放松身心的事情,如听轻音乐、看书、画画等,营造安静适宜的睡眠环境,可以帮助自己更快地进入梦乡。最后,无论你选择几点睡觉,只要能够保证...

晚上十点前睡觉错了?65岁后医生建议睡觉尽量做到5点很多人到了一定年纪,尤其是六十五岁以后,都会被一个问题困扰,那就是到底该几点睡觉才算健康。身边的人常说要早睡,甚至有人认为晚上十点之前必须躺下,否则就是对身体不好。 可事实上,医生们的观点并不完全一样,研究显示,睡眠的好坏并不是由入睡时间单独决定的,而是和整个人的...