多少斤是大基数多少斤是小基数

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⊙▽⊙ 48天从144斤瘦到124斤,大基数食谱就是秘诀!哈喽姐妹们,又来到今天的分享。学员小鹿身高172cm初始体重144斤,试过每天跳操1小时却越练越馋,最终在炸鸡面前毫无抵抗力。大基数姐妹的减肥方法其实藏在饭碗里,咱们的身体就像储水塔,得先拧对开关才能放水。 《中国居民膳食指南》特别指出,体重基数越大,调整主粮结构就越...

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晚餐直接决定你第二天的掉称速度不论你是刚开始减肥的大基数朋友,还是已经接近目标的小基数伙伴,合理规划晚餐都对最终效果有着不可忽视的影响。 为什么这么说呢?这是因为人体的新陈代谢在一天中的不同时间段有不同的表现。晚上,尤其是临近睡觉时,身体的新陈代谢会逐渐放缓,这意味着如果你在这个时候摄入...

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运动后多吃一口就白练?真相是……你知道吗? 体重不仅是数字 更是衡量健康状况的重要指标 现代医学证实 过胖或过瘦都会给身体带来负担 那么 如何科学控制体重? 1 控制减重速度很关键 大基数人群:每月减5-6公斤为宜 小基数人群:每月减2-4公斤最佳 需要注意的是:过快减重可能使血尿酸水平升高,诱发痛风发作,还可能...