如何练腰部力量健身_如何练腰部力量健身

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中年后肌肉流失快?2个居家力量训练,每天10分钟增肌后来跟小区健身房的教练聊,才知道这不是老了没用,是肌肉在悄悄掉。说实话我以前也觉得增肌是年轻人的事,要么举大铁要么吃蛋白粉,咱中年人哪有那功夫。教练听了笑,说居家练俩动作就行,每天十分钟,比啥都强。我抱着试试的心态练了俩月,现在再搬快递,嘿,单手拎着还能顺便捎袋垃...

52岁袁立晒健身照减重15斤瘦出腰,小12岁老公却大肚显油腻当52岁的袁立晒出健身照,真是惊艳了众人。她穿着一件白色运动背心、黑色运动裤,正在练习力量。 从背影来看,袁立肌肉线条很结实。手臂、肩膀、后背,都没有一丝赘肉。虽然不是特别苗条,但她的背影里有一种健康紧致的美。 袁立还练习肌肉拉伸,她的身体线条非常结实,整个人都很...

克拉拉健身美照太绝了!克拉拉的健身美照真的太绝了!她不愧有“亚洲第一美女”之称,身材曲线那叫一个惊人。 看她练瑜伽的照片,和普通摆拍可不一样。她的身材不是干巴巴的瘦,腰部纤细,还有明显的马甲线,这都是长期锻炼的成果,可不是节食能饿出来的。她的腿部线条也很流畅,带着健康的力量感。 照片里...