怎么样才能不胡思乱想注意力集中

*** 次数：1999998 已用完，请联系开发者***

内耗、胡思乱想怎么办?3个实用技巧,助你告别精神内耗!你内耗和胡思乱想是因为注意力都放在了过去的遗憾或者未来的担忧上。正念呼吸法就是把你拉回当下的“神技”。找个舒服的地方坐下或者躺下,闭上眼睛,把注意力集中在自己的呼吸上。感受空气进入鼻腔,再缓缓呼出。当那些乱七八糟的想法冒出来时,别管它们,就像看天上飘过的云...

第661章 耕地的帮手刘娇对节目的担忧源于她对节目录制的不了解。她看到网上关于《向往的生活》的负面消息,本能的就会提节目担心,毕竟她是把公司利益看作高于一切的人。 刘娇虽然心里担心,但还是尽量让自己不要胡思乱想,把所有的注意力都集中在了电视上。 . 和每一期一样,墨染和田俊宇也参与了...

第7章 巡逻(3)面对这种擒抱技巧,别说是一个可能都不超过一百斤的小毛贼了,就算是世界拳王在毫无防备的情况下被这么一弄,也会瞬间丧失抵抗能力。我只在之前的一次抓捕行动中看到过同事们用过这招,我自己还没亲身体验过。 还是忍不住胡思乱想啊。我用力摇了摇头,将全部的注意力全都集中到...

(｀▽′)