怎么样才能不焦虑心里堵得慌

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当成年人的情绪亮起红灯:如何带着焦虑优雅地前行你越是用理性去堵,那些委屈、焦虑就越会像退潮后的暗礁,在某个深夜突然划破你的心。就像我那位学心理的朋友说的:"情绪是内心的小孩,你越是不理它,它就哭得越厉害。" 试着蹲下来抱抱自己吧,听听心里那个小小的声音:今天是不是太累了?是不是受了委屈没说出口?当你开始认真倾听...

曾国藩的处世绝学:人生大部分的焦虑,都可用“笨”办法化解刷着手机,看着别人又升职了、又搞到副业第一桶金了、又在朋友圈晒马甲线了,你是不是也时常感觉心里堵得慌? 那种感觉,叫焦虑。好像自己... 去够那些需要绝世武功才能摘到的果子,能不焦虑吗? 真正的聪明,不是走捷径,而是懂得下“笨”功夫。当别人都在追风口、找速成法的时候,你...

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抑郁发作别硬撑!5个调节法,早用早缓解常常感觉心里堵着一股说不出的难受。明明知道自己需要治疗,可一遇到效果不明显,心情就容易崩,觉得这病什么时候才能好,生活还怎么过下去?很多时候,面对抑郁,咱们心里藏着焦虑和无奈,甚至会怀疑自己是不是得不到真正的帮助。 大家都知道,抑郁不是单靠“硬撑”就能解决的。尤其...

╯△╰ 抑郁发作后不能硬撑,记得5个调节法,早用早缓解常常感觉心里堵着一股说不出的难受。明明知道自己需要治疗,可一遇到效果不明显,心情就容易崩,觉得这病什么时候才能好,生活还怎么过下去?很多时候,面对抑郁,咱们心里藏着焦虑和无奈,甚至会怀疑自己是不是得不到真正的帮助。大家都知道,抑郁不是单靠“硬撑”就能解决的。尤其...