大米饭配土豆丝热量_大米饭配土豆丝热量

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晚上不吃这3种碳水,瘦得更快!在减肥过程当中不要再纠结晚上吃不吃碳水了,因为很多时候纠结是碳水不单单是不会吃,而是因为吃错了。 1、土豆 土豆再也不要放在晚上吃了,尤其是炒的土豆,比如土豆丝,土豆片,经过加工后,它的热量已经大大高于蒸土豆的热量,反而更容易长肉。 2、面条/米线 面条或米线升糖速度太...

怕胖没食欲?这几道低脂家常菜,夏天吃无负担!第三道家常菜美食食谱:酸辣土豆丝 土豆切丝泡去淀粉,热油快炒,加醋、辣椒和盐,炒到脆爽入味,酸辣开胃热量低。 第四道家常菜美食食谱:清炒时蔬 选当季绿叶菜洗净,热油爆香蒜末,下锅快炒,加少许盐调味,断生后出锅,清爽解腻。 第五道家常菜美食食谱:油焖大虾 大虾剪须洗净,热油炒至...

这是你的轻食搭子吗?1.魔芋丝凉面 食材:魔芋丝(0卡)、黄瓜丝、胡萝卜丝、芝麻酱(低脂版) 亮点:口感爽滑,搭配酸辣汁或花生酱风味更佳。 解馋小吃与甜点 2.空气炸锅薯角 做法:土豆切块,撒辣椒粉+蒜粉,空气炸锅180℃烤15分钟。 热量:无油版每份约120大卡,比油炸薯条低60%。 3.酸奶燕麦杯 食材:无糖希腊...