怎么样才能不失眠睡得更香

*** 次数：1999998 已用完，请联系开发者***

失眠妙招:睡觉时把脚露外面,真能睡得更香?或者作息本就不规律,到了夜晚也容易睡不着; 疾病因素,包括阿尔茨海默症、抑郁症、焦虑症、睡眠呼吸暂停综合症等,都有可能影响睡眠质量,需要大家注意,找到根本原因才能解决失眠的问题。 除了以上的原因,还有的人说,睡觉时只要把脚露在外面,就可以睡得更香? 其实,这种说法也许是...

以为助眠,实际是“失眠帮凶”的5个习惯,睡前少碰最近你睡得怎么样?是不是常常玩手机到 1 点才睡觉,7 点闹钟响就得爬起来?白天顶着黑眼圈上班,晚上又靠“仪式感”催眠,像泡脚、香薰、轻音乐…但效果嘛,该清醒还是清醒。于是你开始四处找妙招:吃的、喝的、练的、听的…先别急着上手,有些看似助眠,实际上是失眠帮凶,今天我们...

⊙０⊙ 夏天想睡好觉?这些超实用技巧,助你告别夏日失眠!夏天一到,本想舒舒服服睡个好觉,可那燥热的天气、恼人的蚊虫,简直让睡眠成了奢望,躺在床上翻来覆去,数羊都数到几百只了还睡不着,太痛苦了!不过别慌,下面这些超实用的睡觉技巧,能助你告别夏日失眠,睡得更香。 首先,你得把卧室的温度和湿度调好。夏天热得像个大火炉,开空调是必...

过了60岁,身体呈现断崖式衰老!切记:延缓衰老,别忽视这5点怎么现在走一会儿就喘?原来夜里睡得很香,现在动不动就失眠多梦。其实,这些看似微不足道的小变化,正是身体悄悄发出的信号。不少人总觉得... 睡前“断手机”:睡前别刷手机、别喝浓茶咖啡,帮大脑放松。午休适可而止:午睡时间别太长,20分钟足够,晚上才能睡得踏实。多用脑、多社交:...

?＾?

常吃三种食物增强睡眠质量,改善失眠还有神奇功效!困得要命却怎么都睡不着。 这样的状态,不仅让人白天精力涣散,还让健康亮起红灯。对于一些人来说,失眠似乎成了日常,甚至觉得只能靠安眠药“续命”。 但其实,生活中有些食物不仅能帮你睡得更香,还能顺便改善身体状况,一举多得。 别小瞧食物对睡眠的帮助。很多看似不起眼的东西...

↓。υ。↓

晚上睡不好,教你一招,能睡个好觉今天就给大家分享一个改善失眠焦虑的小妙招,让你睡得更香。我就教大家如何利用身体上穴位来改善睡眠。这个穴位叫关冲穴,它在手指无名... 小。看它可是人体的出气筒,每天可以用指头掐上这个穴位一到三分钟。爱生气、肝火旺、口干口苦、夜里睡不着的朋友们都可以试一试。

ゃōゃ