如何在一个月内减掉10公斤

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台湾知名艺人沈玉琳送医,助理否认住进ICU,曾10个月内减掉34斤10个月内就从80kg瘦到63kg。 近期沈玉琳主持节目《十一点热吵店》视频截图 沈玉琳身形消瘦 7月30日,据台媒报道,沈玉琳并没有昏迷,也没有严重到脑水肿的程度,但各项指数确实不好,他只是单纯住院检查,但住的并非加护病房,且由于昨晚才入院,相关检查没那么快有结果。为了让他好...

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减掉10斤纯脂肪,需要多久?一公斤脂肪的热量是7700大卡,而5公斤脂肪的热量大约是38500大卡。而科学的减肥建议是每天的热量缺口在500-1000大卡之间,消耗掉38500大卡大概需要39-77天时间。 怎么才能让身体消耗500-1000大卡? 我们可以从饮食跟运动两个方面入手,比如:一天的热量摄入降低500大卡,或者...

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≥▂≤ 科学减重10斤需多久?饮食运动这样做大概耗时5周可以减掉10斤。一公斤脂肪的热量大概是8000大卡,若想一周掉秤2斤,一天就要创造1100 - 1200大卡的热量缺口。 怎么才能每天... 1个水煮蛋 + 1杯无糖豆浆 + 50g燕麦片 + 一个奇异果;午餐(400 - 500大卡)150g鸡胸肉 + 1拳头杂粮饭 + 250g水煮蔬菜 ;晚餐(300 - 400大卡)15...