晚上几点睡觉对脑子好_晚上几点睡觉对脑子好

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七小时睡觉论错了?51岁后医生强调睡觉要做到这几点夜里11点,52岁的王阿姨像往常一样准时上床,关掉手机、调好闹钟,自信地想着自己刚好能睡“满七小时”,医生都说,成年人睡够七小时最健康嘛。 可最近早晨醒来,她却总觉得脑袋发沉,不仅白天没精神,记性也开始变差。她心里犯嘀咕:“七小时睡眠不是硬标准吗,怎么我反而不如以前?”...

晚上到底几点睡觉最健康?不是9点也不是10点!对于晚上到底几点睡觉最健康的问题,很多人可能脑袋里第一时间蹦出来的就是“9点”或者“10点”。 总觉得早睡早起就是健康的生活方式。可是在这个“9点睡觉最健康”的观念背后,其实隐藏了不少误解。 尤其是对于60岁以上的人群,选择合适的作息时间,可能比单纯听信“几点睡觉...

古代人半夜不睡觉,非得“打更”?原来藏着这么多门道!深更半夜大家都睡得香呢,为啥总有人敲着梆子、提着灯笼满街走,还扯着嗓子喊“天干物燥,小心火烛”?这不是吵人睡觉吗?一开始我也觉得纳闷,直到弄明白里头的门道,才发现古人这脑子是真灵光! 首先,最核心的就是“报时”。你想啊,古代没钟表,普通老百姓看太阳辨时辰还行,到了晚上...