在家怎么练肩胛骨_在家怎么练肩胛骨

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谢楠晒11岁大儿子“吴所谓”肌肉照,曾随吴京在家练消防演习7月27日,@谢楠 在微博晒出大儿子“吴所谓”背影照,配文调侃:“五年级小朋友的肌肉;我长在椭圆仪上也出不来的体脂”,引发网友热议。 11岁的吴所谓背部肌肉轮廓明显,手臂肌肉线条清晰,尤其是肩胛骨和三角肌区域,体脂率极低,这反差感绝了。小小年纪就有如此健硕的身材,被网友称...

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腹式呼吸要练,后背式呼吸更值练!4组动作把气吸到后背练习动作时,「把气吸到后背」即是所谓的「后背式呼吸Back breathing」,常见于普拉提、瑜伽或是专业体态的训练里,很多正在练习的人会被提醒这样练,因为它能够启动核心、帮助肩颈放松、肩胛骨归位、甚至还能瘦身,分享4组后背式呼吸动作,今天就把它们学起来。 为什么要「后背式...

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●ω● 不练拜日不算瑜伽!拜日式A计数、呼吸、凝视点详解现在准备开始Surya Namaskara A。 1,EKAM吸气,凝视:拇指 从山式,向下压入脚跟,同时将手掌转向外侧,将头举过头顶,伸展指尖。手掌在头顶交叉,抬头看大拇指,身体的其余部分保持原来的姿势。 让肩胛骨向后滑动,随着整个身体的伸展和延长,创造一种轻盈的感觉,脚跟伸向地面,手指伸...

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