如何才能不焦虑自己的情绪

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散步能不能缓解焦虑?走多少为好?怎么走比较合理?一次说清散步如何缓解焦虑?大脑的“情绪调节器”与散步的关联,是缓解焦虑的关键。研究发现,持续30分钟以上的步行能显著降低皮质醇(压力激素)水... 从而打破“越焦虑越慌乱”的恶性循环。从心理层面看,散步通过“注意力转移”实现自我疗愈。当人专注于步伐节奏、呼吸频率或周围环境时...

焦虑抑郁是否属于心理疾病?国家卫健委权威解答:取决于持续时间和...焦虑和抑郁是否属于心理疾病?我们又该如何应对这些情绪问题呢?12月25日下午,在国家卫生健康委员会举行的新闻发布会上,北京大学第六医院临床心理中心主任黄薛冰指出,当一个人感受到的焦虑情绪持续时间超过一个月或达到一定的严重程度时,这种情绪可能已经转变为病态。 发布...

流感进入流行期,现在打流感疫苗还来得及吗?中疾控医生说明白流感病毒肆虐的时期降临,无疑是寒冬时节最为普遍的身体健康隐患之一。随着低温气候的席卷,感冒病原在不知不觉中蔓延开来。众多民众开始忧虑自己能否赶在感冒高发时段之前完成流感预防针的接种。流感进入流行期后,大家的焦虑和不安情绪变得尤为明显,尤其是对于老年人、孕...

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ˋ０ˊ 怕入错行?ADHD孩子未来适合的5种行业,避开雷区职业!对ADHD孩子未来的焦虑情绪,一直存在。 不少ADHD孩子家长悲观认为:A娃的前途,暗淡渺茫,高中都是未知数,似乎大学也无希望,有些父母已经在积极为孩子谋划中专、职高等职业路径。 A娃家长的焦虑,落到最后都是:A娃以后能不能顺利找到工作,能不能养活自己。 A娃因其注意力问题...