瘦但是体脂率高是增肌还是减脂

*** 次数：1999998 已用完，请联系开发者***

减肥先增肌还是先减脂?这个问题有答案了!比如女生的体脂率在25%以上,属于肥胖身材,那么以减肥为主,增肌为辅,能够加速减脂的同时,还可以增加肌肉量,维持身体的代谢。而女生的体脂率在25%以下的人,则以增肌为主,减脂为辅,这个时候要练出肌肉身材就相对容易了。 那么,减肥:先增肌,还是先减脂呢?答案是有氧运动+力量训...

≥﹏≤

ˋ＾ˊ 减肥第一步选增肌还是减脂?搞懂这个轻松逆袭先增肌还是先减脂得看你自己的情况,别盲目跟风,不然这减肥之路可就走得歪歪扭扭啦。 如果你是那种身上脂肪超多,体脂率在30%以上的姐妹... 这波先减脂的操作,简直是减肥路上的神来之笔啊! 要是你体脂率不高,在20% - 30%之间,而且身上肌肉量比较少,看起来松松垮垮的,那你可以选...

男女不同体脂率身材特点解析,附健康建议体脂率是衡量身体健康和身材管理的重要指标之一。了解不同体脂率对应的身材状态,能帮助我们更科学地制定减脂或增肌目标。 体脂率指人... 健康风险较高。 至于科学测量体脂率以及制定合理体脂率目标都有相应方法和范围。男性健康范围建议维持在10 - 20%,健身爱好者可追求10...