怎样练腹肌和增肌_怎样练腹肌和增肌

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⊙０⊙ 从340斤到8块腹肌,他用了这3招!普通人也能学腹肌走红网络,被网友亲切地称为“当代许褚”。这个曾经125公斤的大男孩,通过5年时间增重至170公斤,不仅斩获全国及亚洲健美赛事冠军,更以硬核训练和自然健身理念打破了大众对体重与肌肉的固有认知。面对“用药增肌”的质疑,徐同学主动晒出国家级赛事药检报告,用科学数据证...

￣□￣｜｜ 不去健身房,在家怎样练肌肉?不去健身房 在家怎样练肌肉? 上班族,不方便去健身房,工作太忙,附近又没有健身房,在家能不能练肌肉? 当然可以,但是在家练,增肌是有限制的,练出来的效果更多的是形体的雕塑(腹肌是没有问题的), 如果想要饱满胸肌 肌肉肯定没有去健身房好,但也不是完全练不出来。

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健身必看!坚持6个练肩动作,塑造完美身材健身期间,很多人都会想要练腹部肌肉,为了练出腹部,想要练胸部的肌肉群,为了练出好看的腹肌,想要练下肢肌肉群,让身体肌肉协调发展,就会想做下蹲类的动作来增肌,但是,很多人却忽视了肩肌,肩肌含量和力量的提升,能够给我们的身体带来不少的好处。 健身:为什么要练肩? 第一好处:练...

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