米饭加什么粗粮可以降血糖

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多吃粗粮降血糖?提醒:5种“假粗粮”,吃了血糖反易上升平稳餐后血糖。但前提是:真粗粮 + 正确吃法。⚠️ 警惕下面5种“假粗粮”,它们披着健康外衣,实则升糖迅猛:5种伪粗粮,糖友请绕行粘糯型粗粮(大黄米、糯玉米)真相:支链淀粉含量极高(如糯玉米GI值83>白米饭82),易被快速消化,血糖飙升快。建议:换成甜玉米(GI值55)或普通玉米。精细...

糖友必知:为何越吃粗粮血糖反而越高?白米饭换成玉米碴子,馒头也换成了玉米窝头,都说吃粗粮可以降血糖,但他吃了这些粗粮后,餐后血糖不降反升,看着血糖检查结果,他很是困惑,不是说粗粮降血糖吗?为什么越吃粗粮血糖越高?这是怎么回事? 这是不少糖尿病人经常问到的问题,其实大部分人走进的一个误区,只管吃了什么,没...

糖尿病人吃粗粮血糖却升高?这4个吃粗粮原则快掌握白米饭换成玉米碴子,馒头也换成了玉米窝头,都说吃粗粮可以降血糖,但他吃了这些粗粮后,餐后血糖不降反升,看着血糖检查结果,他很是困惑,不是说粗粮降血糖吗?为什么越吃粗粮血糖越高?这是怎么回事? 这是不少糖尿病人经常问到的问题,其实大部分人走进的一个误区,只管吃了什么,没...

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