怎样快速瘦肚子和翘臀_怎样快速瘦肚子和翘臀

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久坐下半身越来越肥!一招虎式助提臀瘦大腿瑜伽虎式(Tiger Pose)是一种包含臀举的瑜珈动作,一天施作十分钟便能协助雕塑下半身线条,将长期久坐累积的赘肉缓缓消除! 步骤一、首先以四足跪姿跪于瑜珈垫,肩膀与手腕连线垂直于地面,大腿垂直地面,肚子收紧,不凹背不翘臀。 步骤二、维持平稳,其中一脚延伸向后,腹部大腿收紧,使...

快速掉秤秘籍:6招打造迷人小蛮腰2.揉肚子 以肚脐为中心,在腹部打圈顺时针揉10分钟,每天揉两次。揉腹部不仅可以帮助你消除突出的小腹,还能预防胃下垂。 3.腹式呼吸 腹式呼吸可以帮助我们锻炼腹肌,还可以锻炼翘臀,平躺坐着都能做,深呼吸-吸气-鼓肚子,吐气时收缩腹部,廋肚子以及内月庒旨方。 4.乞丐蹲 双手抱膝蹲...

第517章 裙底又大又圆的翘臀,扭来扭去,不停磨蹭吴峰的腰胯。 感觉极其美妙。 吴峰只觉得一股子邪火从小腹直冲脑门。 折磨的他,真想把王楚楚的黑色包... 怎么就成了坐死你,真想用高跟鞋踩在你脸上,哼,居然说一个女人身体重,不能忍。” 她再次用力抬起圆润翘臀,这回使出很大的力气,就算不能站...