手机怎么调夜间和白天模式

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∩﹏∩ 睡眠不好?手机琥珀色模式+纸质书,亲测有用难道就只能任由睡眠被手机“偷走”吗?其实不然,今天就给大家分享亲测有用的改善睡眠小妙招:手机琥珀色模式 + 纸质书。 夜间刷手机可不只是“晚睡一会儿”那么简单 研究显示,夜间使用电子设备时,那可真是“状况百出”啊。就说多巴胺吧,夜间使用电子设备时,其峰值比白天高30%...

早上起床后喝温水,促进肠道蠕动,有助于消化健康清晨从被窝到厨房,身体也在完成“夜间模式→白天模式”的切换。多数人习惯先刷手机或直奔咖啡,但胃肠仍处在低运转状态:夜间轻度缺水、... 怎么喝更聪明:一杯温水的“细节决定效果”先“慢”,再“足”。起床后先坐定或站直,做两三次腹式呼吸,再分三四口缓慢吞咽,不求快求稳,给...

(^人^) 医生提醒:长期乏力没精神,可能提示慢性肝炎,别一拖再拖你是不是也常常这样:白天像手机掉到“省电模式”,一动就累,不动更累;晚上倒头就睡,却总觉得没睡到点儿上。有人安慰你“休息几天就好了”... 那该怎么判断“我的累,有没有可能和肝有关”?不用背术语,只需留意两个“组合信号”:组合一: 持续两周以上的“白天没劲+晚上睡不踏实”,...

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ˇ▂ˇ 熬夜伤身?古人日出而作日落而息的智慧你知多少白天阳气旺盛就像手机开启了高性能模式 ,这时候工作学习效率最高;晚上阴气上升相当于自动切换省电模式 ,强行熬夜?那就是在透支生命电量! 《黄帝内经》说得好:"阳气者,一日而主外。"早晨太阳刚露脸,人体阳气就开始"上班"——心跳加快、血压升高、肠道蠕动,这套生理闹钟比任何A...

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肝坏死离年轻人有多远?看完这些赶紧自查!晚上不到凌晨两三点不睡觉,抱着手机玩游戏、刷剧,“夜猫子”模式直接开启。白天上班忙得晕头转向,为了赶时间,三餐全靠外卖解决,什么高油... 那肝坏死在年轻人中的发病情况到底咋样呢?以前啊,大家都觉得肝坏死是中老年人的事儿,可现在这情况完全变了。由于不良的生活习惯,肝坏死...

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ˋ﹏ˊ 年轻人养生该咋做?节瓜章鱼干蚝豉眉豆汤了解下!你是不是经常熬夜追剧、点外卖,年纪轻轻就感觉身体被掏空,想养生却又不知道从何下手?现在的年轻人,白天在工位上“996”,晚上回家还得“夜猫子”模式刷手机,身体负担那叫一个重。一边是想“续命”的迫切需求,一边又是不知道怎么养生的迷茫,这可咋整? 别愁啦,今天就给你推荐...

最好的夫妻关系是啥?520 快来看看你家达标没很多夫妻的相处模式那叫一个一言难尽。就说有的两口子,白天各忙各的,晚上回家也是你玩你的手机,我刷我的剧,一天都说不上几句话,这哪像是... 遇到问题不是想着怎么解决,而是一味地指责对方,结果矛盾越来越深。这就好比你想去东边,对方想去西边,还都不愿意妥协,那肯定走不到一块去...

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年轻人“躺平”养生,真能拥有健康身体?后来他开启了“躺平”养生模式,每天晚上早早放下手机,钻进被窝呼呼大睡,保证充足的睡眠。白天有空的时候,也不出去瞎折腾了,就在家里泡点... 关键在于你怎么“躺”。真正的养生可不是让你毫无节制地放纵自己,而是要在合理的范围内让自己放松,同时保持健康的生活习惯。充足的睡...