如何拉伸肩背_如何拉伸肩背部

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坚持这4个动作一个月,改善含胸驼背、肩颈问题,背变舒服!而瑜伽体式的练习可以拉伸髋屈肌,让胸椎伸展,创造腰椎伸展空间。 某些姿势可以让你的下背部得到很大的伸展——让你的脊柱向后弯曲,增加... 肩同宽,双腿分开与骨盆同宽,双臂双腿垂直地面/吸气,尾骨伸展向后,腹部向下,胸骨向上,锁骨拓宽,仰头眼睛看向天花板/呼气,收尾骨,含胸拱背,锁...

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办公室拉伸合集,一起动起来吧长时间坐立导致的肩背酸痛和长时间使用电脑办公导致的手腕疼痛、手指僵硬问题都可以跟着这次合集顺序拉伸哦!

∪▂∪ 今夏顶流“渣女衫+拖地裤”,凭啥从冷门逆袭?最近不少姐妹在朋友圈、小红书晒“渣女衫+拖地裤”穿搭,评论区全是求链接和夸赞显瘦。这套搭配为何能成为今夏顶流呢? “渣女衫”并非具攻击性,而是充满小心机。紧身针织适合上半身瘦的姐妹,勾勒肩背线条;V领泡泡袖能藏拜拜肉、拉长脖子,适合手臂有肉和脖子短的;露腰短衬衫...

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