如何做长期情绪稳定的自己

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情绪稳定的妈妈,对家庭有多重要日常训练稳定情绪应成为妈妈们的必修课。比如,不要让自己过于劳累,不必勉强做厌恶的家务活,降低自我期待,不追求做满分妈妈。必要时,可外出散心、旅行、跑步运动,释放压力,缓解焦虑,恢复健康情绪。 一个情绪稳定的妈妈背后,大都有一个体贴的老公 情绪稳定的妈妈背后,往往有个...

儿子爱发脾气怎么办?5步走收获情绪稳定的娃爸爸妈妈们可以多学学这几种情绪管理的方法。 想把爱发脾气的儿子,培养成情绪稳定的孩子? “五步走”,效果显而易见 第一步:给孩子“冷静... 孩子很难学会如何去管理自己的情绪。 如果孩子发脾气之后,父母们不生气,不烦躁,能用爱和耐心去陪伴孩子,能始终保持微笑,从容不迫,那么对...

情绪稳定的人都掌握了这4个自愈技巧我现在每天睡前都写两句,上次跟同事闹矛盾,我写了满满一屏吐槽的话,写完再读一遍,居然觉得自己有点小题大做了。真的,那些憋在心里的气,... 情绪稳定不是不会生气,而是知道怎么跟自己的坏情绪相处。以前我总盼着别人来哄我,后来发现最靠谱的还是自己。就像上次我感冒发烧,没人...

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保持情绪稳定的方法持续的情绪稳定,可控的生活节奏,和那个打不败的自己。” 其中,情绪稳定尤为令我欣赏。 世卫组织研究表明,许多疾病都与情绪相关。正所谓:“养生先养心,心和则身和。” 1. 保证充足睡眠 坚持早睡早起,确保每天有至少8小时的睡眠。良好的睡眠有助于稳定情绪,而睡眠不足易致情绪波...

情绪不稳定怎么办?这4个方法来帮忙!你会发现自己的情绪逐渐平稳下来。 冥想则能让我们专注于当下,减少情绪的波动。每天花上几分钟进行冥想,将注意力集中在自己的呼吸或某个特定的意象上,排除杂念。这样坚持下去,我们就能学会更好地控制自己的情绪,提高情绪稳定性。难道这还能说是浪费时间吗? 有人认为正向思...

˙＾˙ 青春期情绪波动大咋整?一文教你稳定心态!这种情绪上的大起大落,真的让人超级抓狂。 青春期情绪这么容易波动,就像六月的天,说变就变,那你该怎么稳定心态,让自己不被情绪牵着鼻子走呢?这波情绪管理要是能做好,那可直接封神啦! 接下来我就给你几招稳定心态的方法。首先,你可以试试写情绪日记。把每天让你开心、难过、...

给自己撑腰,成就美好人生今日,我读到这样一段话:“真正能为你撑腰的,是丰富的知识储备、足够的经济基础、持续的情绪稳定、可控的生活节奏,以及那个打不败的自己。” 一读之下,便觉其理深刻;再读之后,更是深以为然。说白了,在这个世界上,安全感唯有自己能给予自己。 拥有足够的经济基础,方能确保自己...

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别装情绪稳定了!普通人如何摆脱焦虑做自己?必看!这时候你只能默默消化情绪,假装自己情绪稳定。 咱总是在别人面前强装淡定,把焦虑和压力都藏在心里。可这种假装情绪稳定的状态,就像一颗定时炸弹,不知道什么时候就会“boom”的一下爆发。你是不是也在想,到底怎样才能摆脱焦虑,真正做自己呢?这可是很多人心里的“世纪难题”...

孩子有这些特征,说明你养娃超成功!孩子的日常行为和表现往往能够反映出他们的成长环境和教养质量。以下是几个关键特征,如果你的孩子具备这些特征,那么恭喜你,你在育儿路上做得相当不错! 一、情绪稳定且具备良好的情绪表达能力 一个被养育得很好的孩子通常能够较为稳定地管理自己的情绪。他们懂得如何表达快...

＞＾＜ 在这个世上,安全感只有自己才能给自己今天读到了这么一段话:“真正能给你撑腰的,是丰富的知识储备,足够的经济基础,持续的情绪稳定,可控的生活节奏,和那个打不败的自己。” 初读便深觉有理,再读深以为然,说得直白一点,就是在这个世上安全感只有自己才能给自己。 有足够的经济基础才能保证自己可以养活自己;有了丰...