怎么可以不做梦踏实的睡觉

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＞０＜ 中年后睡眠差?不是老了是方法错!3个科学助眠技巧,告别熬夜和早醒怎么都躺不踏实。前阵子跟老同学聚餐,张姐揉着黑眼圈说自己靠褪黑素续命,李哥更惨,说整夜做梦跟跑马拉松似的,早上起来比上班还累。当时... 可不就是自己给睡眠添堵嘛。表弟给了三个技巧,我试了大半个月,亲测管用。第一个是“睡前一小时关大灯”。不是说立马抹黑,而是把客厅的...

(＊?↓˙＊) 第一千五百九十八章 赌约沈小离还在睡觉。 昨天晚上就跟打了鸡血似得彻夜修炼让她疲惫不堪。 一向睡觉踏实的她竟然做梦了。 而且,梦到父亲重新夺回了沈家掌舵人... 这家伙的修为怎么能超的过自己。 不过,纵然如此,可沈小离却依然觉得自己还是能够打的过这家伙的,当然前提是他真的激怒了自己。 柳冰的早...

≥０≤ 还在被失眠折磨?入睡难、睡不沉、易早醒一招教你解决!·一、入睡难。有点光就睡不着,有点声音也睡不着,换个床半天都睡不着了,折腾半小时以上是经常的事。 ·二、睡不踏实。就算睡着了也老是做梦,睡眠特别浅,稍微有点动静就醒,而且睡醒后还会觉得特别累甚至有点紧张。 ·三、早醒、半夜醒或者天没亮就醒了,醒来后就再也睡不着了...