笋是高钾食物吗

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早餐加1根香蕉+2种高钾食物,体重稳到98斤,饱腹又掉秤!很多人减肥时总陷入“饿肚子才会瘦”的误区,结果不仅饿到暴饮暴食,还因营养失衡导致代谢下降。其实选对早餐食材,既能维持饱腹感,又能帮身体高效燃脂。比如把“1根香蕉+2种高钾食物”加入早餐,我坚持1个月后,体重稳稳降到98斤,还没出现乏力、掉发的问题。 香蕉是减肥期的“...

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茄子靠边站!这8种高钾食物营养美味,赶紧吃起来

⊙０⊙ 茄子豆角靠边站!这8种高钾食物,不懂吃就亏大了

˙▂˙ 大量上市!高钾食物,中老年人常吃腿脚更有劲!这不起眼的口蘑,竟是“高钾王者”——每100g口蘑含钾量约3106mg,是香菇(约86mg/100g)的36倍!钾元素对中老年人特别重要,能维持肌肉正常收缩、稳定电解质平衡,常吃能帮着缓解腿脚无力、疲劳等问题。而且口蘑肉质细嫩、味道鲜香,搭配肉、蛋、杂粮都好吃,下面分享4种家常做...

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秋天多吃高钾食物,降燥润肠健脾胃,正当时!是一种高钾低钠的食材,每100克秋葵中含有260毫克的钾,是苹果的9倍,秋葵性凉,富含黏液蛋白和水分,能滋润呼吸道,缓解口干、咳嗽等症状,秋葵中的果胶和黏多糖能形成保护膜,减少胃酸对胃黏膜的刺激,还能促进消化液分泌,有助消化,现在正是秋葵上市的时候,分享秋葵的4种家常做法,一...

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钾是“生命元素”,中老年人多吃8种高钾食物精神好

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8种高钾食物吃起来,让你的腿脚更有力

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钾是“力量之源”,中老年人常吃8种高钾食物浑身有劲

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高血压怕缺钾?6种表现暗示缺钾,建议多补5种高钾食物造成高钾血症,心脏“跳错拍”,甚至有生命危险。 所以说,补钾这事儿不是“多多益善”,而是得因人而异。 不过对于一般健康人群或者高血压前期、轻度患者来说,饮食调整依旧是最靠谱也最安全的补钾方式。这就得说说,哪些食物是含钾大户。 很多人以为只有香蕉钾高,真是让其他蔬果...

秋天多吃高钾食物,不放肉也鲜美,补足力气腿脚更有劲

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