如何让自己不抑郁不紧张

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炸裂!王嘉尔自曝抑郁症真的让人震惊,为什么他想35岁前当爸?还是因为他自己说出来的事。 采访现场人挤人,灯光也不算特别亮,气氛说不上紧张,反正记者问什么他都接得住。 就是那段他说自己去年抑郁,整个人没什么精神头,连粉丝都有点懵,什么情况嘛? 不是一直看起来活蹦乱跳的吗,怎么突然说不开心了。 旁边有人小声嘀咕,“有钱有名的人也会...

为何老一辈社交简单节奏慢,却较少得抑郁症?一文讲解后台常见一个疑问:老人圈子不大、生活也不紧张,怎么感觉他们更少“抑郁”?这件事不能一句话下结论。首先,很多老一辈并不习惯把情绪困扰... 而是让人觉得自己有位置、能贡献。哪怕是帮邻居看个快递、教孩子写作业,也是一种稳定的价值感。 第五块是“信息不轰炸”。过去获取信...

提醒:焦虑不只是紧张,或是抑郁症在作怪,别只顾着压抑情绪可自己又说不清到底哪儿不对劲。别以为这就是简单的“紧张”或者“抑郁”,有时候,焦虑症就在悄悄影响着生活,但它不像感冒那样一查就知... 有些人会开始怀疑自己,担心别人怎么看自己,害怕被嘲笑、被误解,渐渐变得孤僻,不愿意和亲朋好友多交流。时间长了,连睡觉也成了折磨,躺在...

∪﹏∪ 为何老一辈人社交简单、生活节奏慢,却较少得抑郁症?一文讲解后台常见一个疑问:老人圈子不大、生活也不紧张,怎么感觉他们更少“抑郁”?这件事不能一句话下结论。首先,很多老一辈并不习惯把情绪困扰... 而是让人觉得自己有位置、能贡献。哪怕是帮邻居看个快递、教孩子写作业,也是一种稳定的价值感。第五块是“信息不轰炸”。过去获取信息...

心理锻炼方法——观息法,助你摆脱焦虑抑郁紧张、焦虑或抑郁归咎于外界事物,实则很可能是心态问题在作祟。一旦心态转变,许多外在压力与困难或许便会迎刃而解。那么,该如何转变心... 抑郁,亦或是其他情绪困扰,我坚信,通过“观息法”练习,持续观察自身情绪、念头与习性模式,你的觉知力将逐步强大。它会帮你打破那些束缚自...

孕妈产前抑郁怎么办?知道这些方法就够了如果你怀孕了,因为敏感、紧张和焦虑的情绪,而造成了产前抑郁,那么你知道如何缓解么? 产前抑郁是指怀孕期间,孕妇出现一系列的精神障碍,轻... 孕妈如何避免产前抑郁? 1、孕期规划 在怀孕前最好就能有充分的心理准备,在做好孕前检查和咨询的情况下怀孕,并在自己孕前对自己孕期和产...

每天2次小锻炼,养心养身,抑郁焦虑全消!紧张、焦虑或是抑郁,其实很可能只是我们的心态出了问题。当我们的心态改变了,很多外在的压力、困难往往也就都不存在了。那么如何转变... 不管你当前是处在焦虑抑郁或是其他种种情绪困扰中,我可以很肯定的告诉你,经由“观息法”练习,不断观察自己的情绪、念头、习性模式,你一...

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(｀▽′) 抑郁症开始发作,不看情绪变化,医生建议:若有3异常或已加重其实,抑郁症这事,很多人都觉得离自己很远,可真到头上时,才发现它对生活的影响,远比想象中深刻。尤其是中老年朋友,生活节奏虽然没年轻时那么紧张,但家庭琐事、身体变化、社会角色的转变,都让心里有种说不出的压力。抑郁症悄悄来的时候,往往就是从那些看似不起眼的情绪变化开...

家庭氛围紧张,孩子心理健康会遭受哪些冲击家庭氛围紧张时,孩子的内心世界究竟承受着怎样的压力。 一、情绪波动剧烈,焦虑抑郁滋生 当家庭中弥漫着紧张气息,争吵声、冷战的沉默不时... 内心逐渐形成 “自己总是犯错,不值得被爱” 的认知。在面对新事物时,他们因害怕再次失败而不敢尝试,总是小心翼翼,畏缩不前。在社交场合...

这样吃,专治各种不开心随着生活节奏的加快,人们难免会被焦虑、抑郁、紧张、沮丧等消极情绪突袭,时常感觉“压力山大”。这些不稳定的负面情绪不仅影响了生活... 重点要搞清楚怎么吃、吃多少。首先,根据我国的膳食指南,大概每天要吃够200g-300g的谷类。其次,要避免单一碳水,选择复合碳水,包括谷物类...