怎么才能不胡思乱想集中注意力

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内耗、胡思乱想怎么办?3个实用技巧,助你告别精神内耗!你内耗和胡思乱想是因为注意力都放在了过去的遗憾或者未来的担忧上。正念呼吸法就是把你拉回当下的“神技”。找个舒服的地方坐下或者躺下,闭上眼睛,把注意力集中在自己的呼吸上。感受空气进入鼻腔,再缓缓呼出。当那些乱七八糟的想法冒出来时,别管它们,就像看天上飘过的云...

第661章 耕地的帮手胡思乱想,把所有的注意力都集中在了电视上。 . 和每一期一样,墨染和田俊宇也参与了农活,因为而跟前两期嘉宾笑料百出的状态不同的是,墨染和田俊宇都非常擅长农活。 田俊宇负责将晒干的玉米粒从玉米棒上搓下来。 不是搓一个,而是数不清个。 因为今天晚上是否能吃上肉,能不能吃...

第7章 巡逻(3)还是忍不住胡思乱想啊。我用力摇了摇头,将全部的注意力全都集中到那人的手上,他的手指间藏着不大的刀片,轻轻一挥就将那名女性行人的拎... 我的包怎么裂开一个口子了?”女人慌乱的查看着自己刚被划开还不到十几秒的挎包,对面前这位‘拾金不昧’的‘好心人’露出感激的微笑。...